Мускули срещу мазнини; Четвърта палео седмица; Anyawellness

Разгледайте тази шокираща снимка и със сигурност ще разберете защо езикът на везните не се движи, ако упорито диете и редовно тренирате ефективно покрай него. Това е така, защото мускулите са по-тежки от мазнините или може да се каже, че същото количество мазнини заема много, много повече място в тялото ви, отколкото стегнатите мускули. Картината показва 2,26 кг мазнини и същото количество мускули ....

Не мога да отчета нова загуба на тегло през тази палеоседмица, но загуба от сантиметър може. Всъщност бих казал, че изпитвам обща загуба на мазнини и увеличаване на мускулите, тъй като ям само храни с ниско съдържание на въглехидрати (без хляб, пържени картофи, тестени изделия, ориз, да не говорим за захар!), Отивам на TRX (1 път седмично) и Тренирам рано у дома сутрин, преди децата да се събудят (3 пъти по 20 минути седмично), плувах в продължение на един час през уикендите, а също и на сауна. Това наистина не е опасен план за тренировка, който не би бил възможен с деца и работа, да кажем, вместо да гледаме телевизия.

Това ме кара да се чувствам много по-лек (ако не и по-лесен), по-енергичен, по-мускулест. Чувствам истинско тонизиране от палео диетата. Ям здравословно пет пъти на ден. В чинията ми има много плодове, зеленчуци, семена и месо. Що се отнася до доказаната досега храна, аз ги приготвям, заедно с бананов хляб и палео бисквитки. Тази седмица щракнах върху пържени тиквички и пържени патладжани:

---