Отслабнете с пържоли и шоколад Просто бавни въглехидрати
През януари 2016 г. направих някои промени в диетата си и след това свалих 6 кг в рамките на един месец. Оттогава телесното ми тегло постоянно намалява. В рамките на една година бях отслабнал с 20 кг. И дори не бях много съгласен с това, тъй като бях доволно доволен от теглото си отново след шест месеца. Сигурно се чудите какво съм направил (освен ако не сте чели блога ми от известно време, тогава може би имате представа)? Просто прочетете, отговорът ще дойде скоро.
Започнах да ям повече месо. Обичам телешки пържоли. И оттогава в менюто ми има много. Какво по-хубаво от добре приготвена пържола? Но разбира се оттогава в менюто има и много друго месо. Можете да намерите малка селекция от някои от любимите ми ястия в раздела за рецепти. Също така започнах отново да ям шоколад (и гумени мечки, чипс, фъстъци и т.н.). В конкретни термини: Преминах диетата си на бавен въглехидрат в началото на 2016г.
За мен бавните въглехидрати бяха облекчение
След няколко неуспешни опита с други форми на хранене (включително непостоянен и нефункционален вариант на бавен въглехидрат), вече бях загубил убеждението, че изобщо мога да отслабна. Чувствах, че нямам контрол върху телесното си тегло. Ако спазвах диета, съобразена с тялото, това нямаше голям ефект. Ако съгреших, увеличаването на теглото беше почти веднага забележимо. Дори се принудих да правя кардио в продължение на месеци, за да увелича консумацията на калории. Не обичам кардио. И това не беше от голяма полза по отношение на усилията.
И тогава през януари 2016 г. реших да дам шанс на наистина последователни бавни въглехидрати за няколко седмици ... и изведнъж се получи! Докато се придържам към правилата за бавните въглехидрати, ще отслабвам!
Вече няма гузна съвест!
И най-хубавото в него е, че дори мога да ям шоколад, леки закуски, сладкиши и всичко останало, което искам, без да изпитвам съвест. И аз го правех, разбира се, но всъщност никога не беше позволено. Ето защо винаги съм имал чувството, че съм грешен. И разбира се, това винаги е било свързано с гузна съвест, което малко разваля удоволствието. Днес мога да се наслаждавам отново на всичко това в пълна степен и в големи количества:-).
Отслабнете с шоколад? Не наистина, нали?
Признавам, в началото бях МНОГО скептичен. Може ли да работи? Снимам ли най-накрая телесното си тегло над всички граници? Как трябва да отслабна, когато ям шоколад? Преди се опитвах да избягвам всички „лоши“ храни, доколкото мога, и въпреки това теглото ми не спадаше.
Днес знам, че работи. И аз знам как работи! Ако сте любопитни, погледнете правилата за бавните въглехидрати. И ако се интересувате повече от шоколада (знам, че е така 😉), поглед към тази статия не може да навреди: The Slow Carb Cheatday.
Живейте по-добре и по-щастливо с бавни въглехидрати
Преминаването към бавно въглехидрати доведе до реално повишаване на качеството на живот за мен. Как си? Вече започнахте ли да ядете бавни въглехидрати? Имате ли вече история за успех, която да разкажете? Тогава ще се радвам да прочета за това в коментарите.
И ако все още не сте започнали бавни въглехидрати, най-добре е да започнете СЕГА. Придържайте се към правилата за бавните въглехидрати и ми разкажете за първите си успехи след месец. Ако сте начинаещ или все още не сте решили, мога да ви препоръчам и тази статия: Започнете да отслабвате с бавни въглехидрати.
Всичко, което ми остава, е да ви пожелая успех!
Кристиян