Повече или по-малко 600 калории на ден, е нищо
Тук имам 10 кг за сваляне. Започнах този понеделник, 20 април, диета с 600 калории на ден, но не забелязах нищо. Виждам, че нищо не е намаляло дори малко, дори панталоните ми все още са малко по-тесни. това нормално ли е?
помощ, моля
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
о Боже
2-3 малки неща.
не можете да видите разлика за толкова кратко време.
трябва да поглъщате определен брой калории дневно, ако не искате тялото ви да намалява скоростта на метаболизма ви.
когато не ядете достатъчно, да речем под 1200-1300 калории на ден, тялото ви ще се забави, за да изразходва по-малко калории и ще се опита да отдели мазнини с каквото и да погълнете като защитен механизъм.
и преди всичко, психологически, търпението да се яде толкова малко е много трудно за морала
в крайна сметка със сигурност ще имате по-големи пукнатини. и преди, предишните ви усилия ще бъдат пропилени
тъжно е да се каже, но. отнема време. освен това, след като започне отслабването, тялото има тенденция да достига моменти от „плато“, т.е. губите . и след това за известно време почти не губите. не се обезсърчавайте, но вярвам, че твърде драконовската диета не е ключът към успеха
Същото като по-долу
твърде рано е (за да се види разлика) и е твърде малко (да се задържи и да не расте по-висок след това).
Успех въпреки всичко.
о Боже
2-3 малки неща.
не можете да видите разлика за толкова кратко време.
трябва да приемате определен брой калории дневно, ако не искате тялото ви да намалява скоростта на метаболизма ви.
когато не ядете достатъчно, да речем под 1200-1300 калории на ден, тялото ви ще се забави, за да изразходва по-малко калории и ще се опита да отдели мазнини с каквото и да погълнете като защитен механизъм.
и преди всичко, психологически, търпението с толкова малко ядене е много трудно за морала
в крайна сметка със сигурност ще имате по-големи пукнатини. и преди, предишните ви усилия ще бъдат пропилени
тъжно е да се каже, но. отнема време. освен това, след като започне загубата на тегло, тялото има тенденция да достигне моменти от „плато“, т.е. губите . и след това за известно време почти не губите. не се обезсърчавайте, но вярвам, че твърде драконовската диета не е ключът към успеха
Да, не изглежда много
но чувствам, че ям достатъчно, ям сито, храни, които са много нискокалорични и съдържат много малко въглехидрати. в края на всяко хранене усещам стомаха си много пълен, не мога да добавя нищо.
Ще изчакам малко, за да видя какво ще се случи, но между другото след колко време ще мога да забележа промени?