Отслабнете с помощта на цветове, седемдневната цветна диета

Честно казано, всеки идва по различен начин - диетите работят по различен начин за всеки човек, успехът зависи до голяма степен от нашата решителност и начин на живот. Когато за първи път чухме сцената, просто се усмихнахме и след това, размишлявайки по-нататък, стигнахме до извода, че това може да е така за някой, кой знае? Във всеки случай може да си струва да опитате, тъй като отнема само седмица, какво можем да загубим? Може би няколко килограма?

Това обещава диетата

Седемдневната драма насърчава последователя ви да яде предимно зеленчуци и плодове по време на хранене. Според планираната диета основно ядем зеленчуци и плодове поне 5 пъти на ден, но също и чрез 9 хранения. А групирането на цветовете може да е оптимално, защото някои експерти смятат, че различните цветни храни могат да имат различни хранителни ползи.

Въпросът е да ядете различни цветове всеки ден в продължение на една седмица, но един ден само един цвят. Съответно, първият ден е бял, вторият червен, третият зелен, четвъртият оранжев, петият ден лилав и шестият лимоненожълт. Седмият ден е наградата: на този ден можем да ядем във всеки цвят на дъгата. Експертите казват, че тези, които следват инструкциите и спазват диетата, могат да загубят няколко килограма в процеса. Благодарение на витамините, минералите и другите хранителни вещества, внесени в тялото ни чрез зеленчуци и плодове, можем да се чувстваме по-здрави и по-красиви и можем да се почувстваме по-добре до края на седмицата.

Можем да ги ядем в допълнение към зеленчуци и плодове

Според диетата можем да допълваме диетата си и с други храни, въпросът е, че по-голямата част от всяко хранене се състои от зеленчуци и плодове. В допълнение към тях можем да ядем например

здравословни протеини (като яйчен белтък, соя, морска риба, морски дарове, бяло птиче месо, нискомаслено мляко),
здравословни мазнини (като зехтин, авокадо),
фибри (като боб, семена, пуканки),
цели зърна,
билки и подправки.