Храна f; r здрава коса; здраве
Добре поддържаната коса е била символ на младостта и красотата още в древността. Съобщава се, че в Атина жени, които са имали разхвърляна прическа на публични места, са глобявани. Богатите римски жени бяха озарени със златен прах и ние дължим четката за коса на германците.
Много малко хора обаче са доволни от косата си. Така се измива, втвърдява, суши със сешоар и се оцветява. Но резултатът не винаги е убедителен. Това често се дължи на неправилна грижа. Твърде много грижи са също толкова вредни, колкото и твърде малко.
Ето няколко съвета как да извлечете повече от косата си.
Измийте правилно косата
Независимо дали става въпрос за фина или дебела коса, мазна или люспеста - няма нищо лошо в ежедневното миене на косата, при условие че използвате мек шампоан, който не дразни скалпа. Количество шампоан с размер на лешник е достатъчно за коса с дължина до раменете, температурата на водата трябва да е хладка. Лакомство за скалпа е лек, стимулиращ циркулацията масаж на скалпа по време на измиване. След шампоане е най-добре да изплакнете обилно с вода, която е възможно най-хладна. Фината, люспеста кожичка на косата отново е здраво закрепена. Ако студената вода се смеси с бял винен оцет или лимонов сок при изплакване, косата ще получи много блясък. Изплакването с тиха минерална вода също трябва да накара косата да блести. Ако имате чувствителен скалп, можете да опитате да измиете глина. За целта фино смлената глина се смесва в паста и косата се измива с нея. Важно е да изплакнете внимателно. Скрабовете за коса почистват старателно косата, освобождават я от остатъци от оформяне и трябва да се използват на всяко пето измиване на косата.
Третирането на косата дава влага
Нагряващият въздух и слънцето изсушават косата и я правят чуплива. Тук могат да помогнат балсами и маски, тъй като те възстановяват влагата в косата и улесняват разресването. Всяка коса е покрита с невидим защитен филм, например направен от синтетични смоли и целулозни съединения. Грижливи вещества като ланолин и лецитин проникват в загрубялите зони и ги запълват. Ако е възможно, не докосвайте спа опаковките с кожата на главата, а само масажирайте дължините на косата. Продуктите за грижа работят особено добре, ако обвиете топла, влажна кърпа около главата си по време на експозицията. Това позволява на активните съставки да проникнат по-дълбоко във влакната на косата. Важно е да изплакнете обилно, за да не останат остатъци в косата. Ако нямате време за лечение на косата, трябва поне да използвате балсам за коса редовно. Както при шампоана, тук важи същото: Използвайте го пестеливо. Най-добре е балсамът да се прилага само върху дължините и върховете, така че прическата да седи добре по-късно. За бързащите има продукти за грижа, които не трябва да се изплакват. Успокояващ, подхранващ тоник за коса може да помогне при чувствителни или раздразнени скалпи.
Сушенето с издухване е вредно
Мократа коса е много чувствителна. Затова човек трябва внимателно да ги разплита с гребен с широки зъби. Честото горещо изсушаване с удар повреди косата. По-нежно е първо да ги оставите да изсъхнат на въздух. Ако това ви отнеме твърде много време, можете да изсушите косата си със сешоара на средна настройка и да използвате само ръцете си, за да я разхлабите. Само когато косата е почти суха, прическата може да се приведе във форма с четка. За дълготраен обем и копринен блясък, кичур по кичур се изтегля върху четка и се суши със сешоар. Ако имате време, оставете четката да се охлади в косата ви и бройте до десет, докато преминете към следващата нишка. Косата също е силно стресирана чрез изправяне на ютии или маша. Най-добре е да не ги използвате твърде често и да използвате спрей за защита от топлина, който прави косата по-устойчива.
Проблеми с космите
На главите ни има около 100 000 до 150 000 косми и те могат да ни създадат много неприятности: Те са твърде мазни, прекалено сухи или прекалено тъпи, люспести или дори падат. Причините за това са много различни. Това, което е сигурно обаче, е, че стресът и неправилната диета могат да допринесат за обостряне на тези проблеми с косата.
Сухата, чуплива и скучна коса има дупки и разкъсвания в кутикулата. Вината за това е прекалено дълго сушене или твърде често боядисване. С шампоани, балсами или процедури, които съдържат пантенол, например, сухата коса става по-гладка.
Мазната коса може да бъде причинена от хормони. Производството на себум от жлезите се контролира от хормони и в зависимост от хормоналната чувствителност може да има увеличаване или намаляване на производството. Твърде много стрес също кара скалпа да произвежда мазнини с пълна скорост. Всеки, който има мазна коса, все още може да я мие всеки ден. Шампоаните обаче трябва да бъдат съобразени с проблема с косата. Шампоаните с билкови екстракти като хвощ, розмарин, подбел, коприва, лайка, градински чай или конски кестен регулират образуването на мазнини и успокояват скалпа. Тези специални шампоани трябва да се използват само два до три пъти седмично, в противен случай твърде много мазнини ще бъдат премахнати от скалпа в дългосрочен план и биха могли да реагират със сърбеж и зачервяване. За останалите дни просто използвайте мек, подхранващ шампоан.
Храна за красота
Балансираната диета е основата за здрава коса и скалп. Витамин А (ретинол) е много важен за растежа на кожата и косата. Той гарантира, че косата расте енергично и остава еластична. Витамин А се намира в големи количества в черния дроб, яйцата и сиренето. Морковите, чушките, броколите, кайсиите, мангото и сушените плодове съдържат особено голямо количество бета-каротин - така нареченият провитамин А, предшественик на витамин А. При необходимост организмът го превръща във витамин А. Биотинът подпомага структурата на косата и укрепва корените на косата. Важни източници на биотин са млякото, яйцата, ядките или пълнозърнестите продукти. Цинкът се съдържа главно в бобовите растения, овесените ядки, стридите и сиренето.
Всички витамини от В комплекса, особено витамин В3 (ниацин), витамин В5 (пантотенова киселина) и витамин В6 (пиридоксин) укрепват кожата и косата, регулират производството на себум и активират важни метаболитни процеси в корените на косата. Те предотвратяват възпалението и осигуряват здрав скалп. Дрожди, месо, яйчни жълтъци, ядки, бобови растения и пшенични зародиши са ценни доставчици на витамин В.