Отслабнете с pco, ir и ai Page 2 Форум за отслабване

Зависи от. Предотвратявам апетита, като се лекувам сутрин с горещ шоколад от WW (не пия кафе). И ако не става въпрос за кавга, но наистина гладен, тогава ще направя още 1 хляб и ще го ям бавно . но ще го покрия само пестеливо. Това обикновено е достатъчно, ако не и парче плод след това.

Получавам глад само когато леля Роза е там . и след това винаги Екстремни на лед . но тогава не мога да победя и това.

Lulu85

Надявам се, че имам това под контрол и оставам непоколебим, защото веднага щом отслабна винаги обичам да се отказвам, искам да се придържам към плана.

веднъж месечно ще имам ден на свежест, ям каквото искам, без да броя

Lulu85

УАУ Това е страхотно.
След седмица?! Това наистина е много.

Ето рецептата

(В крайна сметка вниманието наистина е много, но вие сте супер пълни!)

Ориз - пипер салата с риба тон

40 г сух кафяв ориз, напр. 10 минути ориз
1 щипка йодирана сол
3 парчета кисела краставица/n
1 брой (малък) лук/n
1 парче червен пипер
125 г обезмаслено мляко кисело мляко (до 0,5% масленост)
1 чаена лъжичка растително масло
1 супена лъжица оцет
1 супена лъжица кисела краставица
1 щипка пипер
1 консерва (отцедено тегло) риба тон в собствен сок (консерва)

Гответе ориз в подсолена вода в съответствие с инструкциите на опаковката. Нарежете на кубчета туршиите, лука и чушките. За дресинга смесете кисело мляко, олио, оцет, малко краставица, сол и черен пипер. Смесете ориз, зеленчуци, риба тон и дресинг, подправете отново на вкус.

---