Отслабнете с маруля айсберг - здравословна и вкусна!
Ако планирате да отслабнете, изберете салата айсберг като една от основните храни във вашата диета. Защо? Тъй като е лесен за приготвяне, той върви с всичко и е много по-вкусен от останалите.
Със сигурност сте яли маруля айсберг много пъти и дори не сте се замисляли. Той е с ниско съдържание на калории, но съдържа повече протеини, отколкото си мислите. За щастие марулята айсберг има леко сладък и приятен вкус, така че се комбинира чудесно с пиле на скара, сирене, домати, царевица, гъби, варени яйца мулте и много други.
Като супер хрупкава, тя е почти като лека закуска, но може да бъде и обикновен обяд. Особено ако добавите още пълнещи и здравословни съставки.
Салата айсберг. Малко калории и много ползи
Можете да ядете толкова много маруля айсберг, колкото искате, тъй като тя има не повече от 15 процента калории. Очевидно това ще ви помогне да детоксикирате бързо и лесно, така че не забравяйте да го добавите към списъка си за пазаруване.
Между другото, той е идеален и за онези хора, които не се самоубиват със зеленина, но все пак биха искали да ядат салати по-често. Той е богат на фибри и може успешно да поддържа здравето на сърцето ви.
Съдържа витамин А, С и К, но също така калций, желязо, магнезий и фосфор. Може да се изненадате да разберете, но марулята айсберг е по-здравословна, отколкото хората си мислят. Поради факта, че присъства навсякъде, в магазини, ресторанти, заведения за бързо хранене и т.н., хората имат усещането, че това е храна. Но това изобщо не е така.
Салата айсберг - помага за поддържането на добър холестерол
Освен това е с ниско съдържание на натрий и мазнини, така че е идеален за тези, които имат такива проблеми. Една от най-популярните рецепти е марулята айсберг тон.
Звучи познато, нали? И добрите новини не спират дотук. Приготвя се супер лесно, здравословно е и можете да го ядете на обяд. Независимо дали сте в офиса или не, тази салата от риба тон също е идеална за диетата.
- консерва тон в масло
- 200 грама маруля айсберг
Всичко, което трябва да направите, е да смесите 3-те съставки и ястието е готово! Така че тази салата е идеална за онези дни, когато нямате време за готвене. Очевидно е, че можете да изядете и парче пълнозърнест хляб, за да получите състояние на ситост. Тази салата може да бъде идеална и за вечеря.
ВНИМАТЕЛЕН! Ако искате да отслабнете, не забравяйте, че последното хранене е в 19 ч. Яжте здравословно, избирайте пресни плодове и зеленчуци за сметка на полуготовите ястия. По този начин резултатите ще се видят скоро.
Салата айсберг - безброй начини за приготвяне
Вместо тон можете да добавите пиле на скара, сьомга, гъби, пуйка и т.н. Очевидно изборът е ваш, така че всеки ден можете да имате нова вкусна салата.
За успешна диета би било добре да ядете маруля айсберг в продължение на 2 седмици, всеки ден, като редувате рецептите, които предложих. На обяд можете също да ядете крем супа от леща и говеждо салата например. Очевидно няма да сте гладни до вечерта.
След това можете да се насладите на рецепта с нахут, малко сирене фета и маруля айсберг. Познахте, това е поредната адаптация на салатата. Между другото, добре е да го ядете вечер, защото той насърчава почивката и ви предпазва от безсъние. Затова започнете пролетната диета и салатите!