Ето как работи диетата с яйца
Яйца навсякъде. Ето как работи светкавичната диета.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По принцип легендарният британски премиер Маргарет Тачър не направи нищо повече от последователно ядене на принципа на ниско съдържание на въглехидрати в продължение на две седмици, когато отпразнува славната си победа на изборите през 1979 г. в най-добра форма и очевидно отслабна. Пет яйца на ден, много плодове и зеленчуци, малко бяло месо - така е трябвало да изглежда вашата диета. Какво се откроява: толкова много яйца. Това звучи като едностранна диета, с която е необходимо да свикнете. Това, което е сигурно е, че работи.
Принципът на диетата с яйца
Противно на общоприетото схващане, яйцата всъщност могат да бъдат полезни за здравето, защото освен голям брой ненаситени мастни киселини и протеини, те съдържат и витамини D, B12 и K, биотин и ценни минерали под формата на желязо и селен. Както често се случва, количеството на консумацията е решаващо и затова диетата с яйца наистина трябва да действа само като диета и да не се използва повече от около две седмици.
Принципът: подобно на много други диети, които трябва да доведат до бърза загуба на тегло, той се основава на системата с ниско съдържание на въглехидрати. Това означава, че по-специално се сервират протеини и витамини, но почти никакви въглехидрати. Поради тази много едностранна диета тялото не разполага с никаква захар като източник на енергия, която автоматично усилва изгарянето на мазнини и топи отлаганията по стомаха, кръста, седалището и бедрата. Особено тези, които подкрепят диетата с целенасочени мускулни тренировки и тренировки за издръжливост, могат бързо да очакват видимо по-тънко тяло. След диетата с яйца е от съществено значение да се поддържа балансирана и здравословна диета и редовни физически упражнения - в противен случай йо-йо ефектът заплашва.
ХРАНИТЕЛНИЯТ ПЛАН НА ЯЙЧЕСКАТА ДИЕТА
Около 35 яйца се ядат седмично, по пет яйца на ден. Дали яйцата са меки или твърдо сварени, разбъркани, пържени, печени или карани, зависи от вас и може да бъде добре дошла промяна. Като гарнитура се допускат риба и бяло месо, както и много сурови или варени зеленчуци. Ако пиете много вода и чай едновременно, вие подпомагате процесите на детоксикация и осигурявате усещане за ситост, което настъпва по-бързо. СЪВЕТ ЗА БАЗАР Обогатете ежедневния си хранителен план със суперхрани като спанак, зелени аспержи или броколи. Те имат детоксикиращ ефект и осигуряват чист и фин порист тен.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки