Отслабнете с кокос; л; Bi PHiT
Треньор на Bi PHiT
„Човек трябва да избягва мазнините, когато диети. Защото мазнините ви правят дебели. ”Това е добре познатият мит за мазнините и маслата. Отношението към тях трябва да бъде премахнато, защото не всички мазнини са еднакви. Здравословното масло с високо съдържание на мазнини, умерено, може да бъде в подкрепа на диетата. Това вече е доказано от многобройни проучвания и също така показва, че консумацията на определени видове масло може да помогне за намаляване на мазнините.
Ще разгледаме специфичен вид масло, което е наречено диетично чудо - кокосово масло.
Кокосовото масло не трябва да се бърка с кокосовата мазнина. Мазнините са по-силни от маслата, но това не е единствената разлика. Методът на производство е от решаващо значение. Кокосовото масло се произвежда предимно и се загрява индустриално. Кокосовото масло, от друга страна, е леко студено пресовано при около 40 ° C, поради което запазва качеството си на сурови храни. И двете имат многобройни ползи за здравето на човешкото тяло, въпреки че критиците многократно разглеждат високото съдържание на наситени мазнини в кокосовите орехи. Сега фокусът трябва да бъде върху кокосовото масло.
Не напразно кокосовото масло се нарича суперхрана
Може да се използва по много начини, не само в кухнята за десерти, за печене или печене, но и за грижа за кожата и косата. Кокосовото масло съдържа витамин Е, фосфор и има специална мастна киселина. Кокосовото масло е здравословно, без съмнение за него, но може ли да ви помогне и да отслабнете? В интернет можете да прочетете мита на многобройни фитнес сайтове, че можете да подкрепите диетата си, като консумирате 2-4 супени лъжици кокосово масло на ден.
Сега ще видим дали това е вярно и как се прави това предположение
Когато разглеждате различните мастни киселини, можете да видите, че има мастни киселини с дълга, средна и къса верига. Кокосовото масло има средноверижна мастна киселина, наречена лауринова киселина. Лауриновата киселина се разгражда бързо, абсорбира се от черния дроб и бързо се разгражда. Той увеличава консумацията на енергия и регулира нивата в кръвта. Лауриновата киселина се обработва по различен начин от организма, отколкото другите видове мазнини. Не се нуждае от жлъчка за храносмилателния процес и се превръща в кетони по време на метаболизма. Кетоните в кокосовото масло са химични съединения, които се обработват от човешкия организъм по различен начин от другите мазнини. Те не се съхраняват в мастни натрупвания, което е голямо предимство за тези, които искат да отслабнат. Това не означава, че трябва да започнете да черпите кокосово масло. Твърде много - от всичко - не е добре. Повишаване на теглото се очаква при прекомерна консумация на кокосово масло.
Идеята зад хипа „отслабнете с кокосово масло“ е, че вместо други мазнини, които са нездравословни в хранително отношение, се използва здравословното масло на кокоса. В умерени количества загубата на мазнини се ускорява и метаболизмът се засилва. Когато пазарувате, трябва да обърнете внимание какъв тип кокосово масло купувате. В най-добрия случай трябва да бъде студено пресовано и (допълнително) родно. Трябва да избягвате рафинирания или преработен вариант, тъй като той има повече вредни, отколкото полезни ефекти върху здравето. По време на рафинирането често се добавят химически агенти, за да се извлече маслото от кокосовата пресова торта.
Заключение кокосово масло!
Като цяло отново може да се каже, че мазнините не винаги ви правят дебели. Правилният избор е от решаващо значение. По принцип трябва да използвате предимно растителни масла, тъй като те се състоят предимно от ненаситени мастни киселини. Въпреки че кокосовото масло е растително масло, то се състои от 90% наситени мазнини. Те всъщност трябва да се избягват. Поради чудотворната маурна киселина лауринова киселина, това масло е средство за отслабване. Така че е вярно, че кокосовото масло ви помага да отслабнете. Предпоставка обаче е това да замести други мазнини и да не се добавя допълнително. Все пак трябва да се спазва здравословна и нискокалорична диета. Кокосовото масло е сензационен заместител на маслата, които трябва да се използват за пържене, тъй като това запазва своите здравословни свойства, въпреки че се загрява.