Дозировка и приложение на водорасли спирулина
Водораслите от спирулина са невероятно здравословна суперхрана. Кога е особено препоръчително да се консумира и каква е правилната дозировка? Ще ви кажем!
Спирулината е една от най-хранителните храни в света
Една супена лъжица (около 7 грама) водорасли Спирулина съдържа 4 грама протеин, значителни количества витамини В1, В2, В3 и е много богата на желязо и мед. Също така съдържа по-малки количества магнезий и калий. Тъй като е толкова богат на жизненоважни витамини и минерали и колкото по-беден е на калории, може да искате да го консумирате за едностранно, недохранване, анемия и диети, но също така и ако искате да укрепите мускулите си.
Водораслите спирулина са мощен антиоксидант и противовъзпалително средство
Основната му активна съставка е фикоцианинът, който придава зеленикаво-син цвят, който има силно антиоксидантно и противовъзпалително действие, така че може значително да намали риска от рак, при развитието на който хроничните възпаления също играят роля.
Спирулина може да намали вредните нива на мазнини в кръвта
Спирулината може да понижи нивата на вредния LDL холестерол, докато може да увеличи нивата на HDL холестерол, който прочиства кръвоносните съдове. Като намалите холестерола си, можете също значително да намалите риска от вазоконстрикция, тромбоза, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Можете също да използвате Спирулина в случай на алергии
Ако имате сенна хрема, не понасяте прашец, животински косми, прах, не забравяйте да опитате Спирулина, за да облекчите симптомите си. Дори два грама на ден могат значително да намалят кихането, хремата, запушването на носа, сърбежа.
Можете да го използвате и в случай на диабет
Спирулината може също така да помогне за контролиране на кръвната Ви захар и въпреки че намалява само малко кръвната Ви захар, можете да намалите риска от усложнения от диабет с до 2 грама на ден.
Правилно дозиране на Спирулина водорасли
Може безопасно да се консумира в препоръчаното количество. Можете да го консумирате непрекъснато, но може да се използва и като лек в продължение на 1-3 месеца, особено по време на студения сезон, или по време на сезона на алергиите, или ако просто се чувствате заредени и се нуждаете от допълнителна енергия. Най-добре е да го приемате сутрин и можете да го смесвате с всичко, дори със смутито си. Не го излагайте на топлина, тъй като е вредно за съдържанието на витамини. Препоръчителната дневна доза е 1-10 грама. Те обикновено консумират 2-3 грама, но дневната доза може да бъде увеличена до 10 грама. Консумацията по време на фенилкетонурия, бременност и кърмене не се препоръчва поради възможно замърсяване с тежки метали.