Отслабнете с килограми за 2 дни с тази светкавична диета! Блик

Случва се, че изведнъж трябва да се откажем от 1-2 килограма, за да се поберем в гащите си.

Ако започнете в петък, можете да издълбаете сантиметри в понеделник с тази светкавична диета. Но внимавайте, килограмите, които губите, лесно могат да се върнат след това!

килограми

СУПАТА

Съставки за 3х2 порции: 60 dkg кольраби, 60 dkg моркови, 30 dkg червена леща (предлага се в био магазините), 30 dkg пролетен лук, 1 супена лъжица зехтин (или друго студено пресовано масло), 3 супени лъжици незабавен зеленчуков сок, 20 dkg (замразен) зелен грах или ако получите, много млад пресен захарен грах, черупки, прясно смлян пипер, шепи, прясно нарязан магданоз

Подготовка:

Нарежете ряпата, цвеклото и лука. Сортирайте обектива, измийте го. Поставете олиото в по-голяма тенджера за супа, ако е горещо, хвърлете ряпата, цвеклото, лука. Оставете да къкри малко, добавете лещата и залейте с 3 литра вода. Включете незабавен зеленчуков сок. Оставете да заври, след което гответе на слаб огън за около. за 10 минути. След това добавете граха и гответе

за още 5 минути. Подправете с малко пипер. Когато сте готови, оставете леко да се охлади и след това разделете на 6 порции.

ЕДИН ДЕН

ЗАКУСКА: Поръсете 15 деци малини (или касис, евентуално къпини) с малко пресен лимонов сок, добавете 2 с.л.

овесени ядки и изсипете 1,5 дл мляко.

ДЕСЕТ ЧАСА: Намажете 1/2 чаена лъжичка мед с 1 бисквита с трици. Можете да изпиете 1 еспресо без захар заедно с него.

ОБЕД: Порция супа