Отслабнете с диетата на грис - ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ СРАВНЕНА ХРАНА
Повечето планове за отслабване са трудни именно защото включват намаляване на храната - и в зависимост от психологическите проблеми, които може да са причинили увеличаването на теглото ви, това може да бъде особено трудна задача. Може да откриете, че се бунтувате, дори ако сте психически отдадени на отслабването. Може дори да откриете, че чувството на лишения ви води към други самонараняващи се поведения, като пушене или пиене. Ако това ви описва, може да се възползвате от консултации за това как да се справите с проблемите си с теглото и други проблеми, свързани с вашите проблеми с теглото.
Междувременно диетите, които обещават да ви помогнат да отслабнете, като добавите нещо, което да отнемете от храната, може да ви интересуват и всъщност да работят много по-добре. В известен смисъл може да изглежда неинтуитивно, защото отслабването винаги изглежда изисква по-малко ядене. Има някои изключения обаче. Един от тях е древен метод за добавяне на храна от грис - варено зърно, подобно на пшеничен крем - три пъти на ден. Аргументът е, че ако ядете 300 грама варен грис три пъти на ден, ще бъдете прекалено сити, за да консумирате други храни. Приемът на други храни ще бъде сведен до минимум и ще отслабнете.
Този подход е малко противоречив и може да работи най-добре като временен метод на преход. От една страна, привържениците на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини биха били ужасени от този план. Самият д-р Аткинс щеше да се преобърне в гроба си! Грисът е храна с високо съдържание на въглехидрати и висок гликемичен индекс. Това е чисто нишесте. Също така, консумацията на толкова много има тенденция да ви направи по-малко гладни за храна, включително протеини. Привържениците на Аткинс и други диети с високо съдържание на протеини биха твърдели, че това е най-лошото нещо, което можете да направите за тялото си. Разбира се, трябва да помним, че подходът с високо съдържание на протеини също е противоречив. От гледна точка на диетолога нито високо протеиновата диета, нито диетата с грис биха били идеални. Повечето хранителни ръководства на диетолозите обаче поставят зърнени култури в горната част на таблицата. Следователно планът за грис е по-скоро в съответствие със стандартното ръководство за храна, при условие че също така се опитвате да ядете достатъчно плодове, зеленчуци и протеини, за да поддържате баланс.