Алергии 10 естествени метода за борба с тях

Преди да отидете за лекарства, можете да опитате редица естествени методи за борба с алергии, като носенето на маска, използване на спрей с морска вода и диета, която включва много сурови храни.

Алергията е реакция, която тялото има към определена храна или определено вещество. Алергиите са много чести, особено при деца; някои изчезват, докато детето расте, въпреки че много остават през целия живот. Възрастните също могат да развият алергии към неща, към които не са били алергични едновременно.

Наличието на алергия може да бъде истинска неприятност, тъй като пречи на ежедневните дейности, но повечето алергични реакции са леки и могат да бъдат контролирани до голяма степен. Понякога могат да се появят тежки реакции, но те са необичайни. Обикновено алергията се проявява чрез кихане, запушен нос и хрема, зачервени очи, сърбеж в носа, кашлица, червен обрив, влошаване на симптомите на астма или екзема.

Най-честите алергии са към:

трева и дървесен прашец - алергията към тези елементи е известна като сенна хрема (алергичен ринит)
акари
животинска коса
някои храни - особено ядки, някои плодове, ракообразни, яйца и краве мляко
ухапвания и ужилвания от насекоми
лекарства - включително ибупрофен, аспирин и някои антибиотици
латекс - използва се при производството на ръкавици и при производството на презервативи
мухъл - той може да пусне малки частици във въздуха, които можете да вдишате
битови химикали - включително съставки от препарати и бои за коса.

Повечето от тези алергени обикновено са безвредни за хората, които не са чувствителни към тях.

Какво можете да направите, за да задържите алергиите по естествени методи?

Не отваряйте прозореца, когато навън има много алергени

Може би поглеждате през прозореца и виждате, че навън е красив ден. Но ако броят на алергените е голям (поленови частици или висок прах в райони, където има строителни площадки), дръжте прозорците и вратите затворени, за да защитите въздуха вътре. Можете също така да инсталирате HEPA филтър на климатичната система или да инвестирате в пречиствател на въздух.

Помислете за алтернативно лечение

Някои билкови лекарства могат да бъдат полезни срещу алергии. Репей е едно от най-обещаващите и най-добре изследваните природни средства за лечение на алергии. Някои изследвания предполагат, че екстрактът от репей може да действа също толкова добре при алергии, колкото антихистамините.

Измийте веднага щом влезете в къщата

Всеки път, когато влезете в къщата, носите със себе си малки парченца от външния свят. След като се разходите на открито, дрехите, обувките, косата и кожата ви са покрити с мънички частици от местата, през които сте минали. Ако знаете, че често се сблъсквате с алергии, веднага щом се приберете вкъщи е добре да приберете дрехите си в кошницата за пране и да вземете душ. Препоръчително е също да оставите обувките си веднага във входната зона.

Носете маска, когато вакуумирате или работите в градината

Носенето на маска предотвратява навлизането на алергени в дихателните пътища, когато не можете да избегнете някои причини за алергия, например при градинарство или прахосмукачка. Респиратор N95, който се предлага в повечето аптеки и медицински магазини, ще блокира 95% от малките частици като полени и други алергени.

Хранете се по-здравословно

В едно проучване децата, които са яли много пресни зеленчуци и плодове - особено грозде, ябълки, портокали и домати - са имали по-малко симптоми на алергия. Изследователите все още се опитват да разберат каква е връзката. Това, което със сигурност може да се каже, е, че здравословната диета, базирана на зеленчуци и плодове, е полезна за цялото тяло. Особено ако сте изправени пред алергии, добавяйте пресни плодове към ежедневната си закуска като лека закуска и поне един зеленчук на всяко хранене.

Почистете носа си със спрей с морска вода

Изплакването на носа почиства слузта от носа и може да облекчи алергичните симптоми. Той може също така да премахне бактериите и да намали капките след носа. Можете да използвате спрей за нос с морска вода, който изчиства и овлажнява носа. Или можете да направите смес от 3 чаени лъжички сол без йод у дома с 1 чаена лъжичка сода за хляб, която да държите в запечатан съд. За да използвате, сложете 1 чаена лъжичка от тази смес в 200 ml дестилирана или преварена и охладена вода и почистете носа си с тази течност.

Пийте повече безалкохолни течности

Ако чувствате, че носът ви е запушен или слузът се събира в гърлото ви поради алергии, пийте повече вода, натурален плодов или зеленчуков сок или билкови чайове. Допълнителният прием на течности може да разреди слузта в носните проходи. А горещите супи отпушват носа ви с пара.

Вдишайте пара

Този прост трик може да облекчи запушения нос и да ви помогне да дишате по-лесно. Дръжте главата си наведена над купа, в която поставяте гореща вода и етерично масло от евкалипт или мента. Покрийте главата си с кърпа и леко вдишайте издигащата се пара.

Помислете за акупунктура

Тази древна практика може да бъде полезна за хора с алергии. Въпреки че все още не е ясно как акупунктурата повлиява назалните алергии, някои проучвания показват, че тя може да ви помогне да управлявате симптомите си.

Почистете къщата с натурални продукти

Когато сте алергични, още по-важно е да поддържате къщата винаги чиста, като това е един от най-добрите начини за избягване на алергени вътре. Но суровите химикали в почистващите препарати за под или мивка могат да раздразнят носните Ви канали и да влошат симптомите Ви. Опитайте се или да купувате продукти с възможно най-вредни съставки (органични почистващи разтвори, органични препарати за миене на съдове и т.н.), или да си ги приготвите сами от оцет и сода за хляб например. Той също така използва прахосмукачка, която има HEPA филтър за улавяне на алергени.

Избягвайте цигарения дим

Цигареният дим може да влоши секрецията от носа и сърбежа, така че стойте далеч от местата за пушене. Също така избягвайте други фактори, които могат да влошат симптомите ви, като аерозолни спрейове и дим от дървесна камина.

Уверете се, че знаете какво предизвиква вашите алергии

Може би се чудите какво причинява симптоми на алергия, но наистина ли сте сигурни? Препоръчително е да отидете на алерголог, за да направите кожен тест и да идентифицирате причинителите.