Отслабнете с 5 до 10 кг по време на Рамадан
Здравейте момичета, така че позволете ми да се представя, казвам се София. Реших да започна дискусия за всички, които искат да отслабнат по време на Рамадан, за да мотивирам всички заедно и да продължа! Затова се стремя да отслабна между 5 и 10 кг и реших, че тази година няма да пия през нощта. Сутрин закусвам добре с протеини преди изгрев слънце, приготвяйки бъркани яйца, за да издържат деня. Тогава няма да се връщам в леглото, докато отчаяно чакам да мине денят, оставам активен! През деня излизам, отивам на плаж. Вечерта смятам да изпия купичка супа от фиде, 2 плода и много вода. Така че преди всичко не трябва да стоите до късно в леглото ! Тъй като ще станем рано сутрин, след ядене правим кратка разходка и душ (в студена вода тя сваля телесната температура, което прави възможно по-бързото лягане) и отиваме направо в леглото! Тук, ако се интересувате, ви каня да се присъедините към разговора, така че да сме мотивирани, а след това с няколко е много по-забавно!
