Отслабнете с 1000 калории на ден (хранене, фигура, промяна в диетата)
Хей:) Бих искал да сваля 10 кг до лятото, мога ли да направя това, като консумирам максимум 1000 калории всеки ден или това е твърде много? [Аз съм 1,80 и тежа 81 кг]
5 отговора
Здравей Itsema! Това води до по-голяма тежест в дългосрочен план. Така или иначе, това е грешният начин. Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост. Няма да можете да разчитате на калории за цял живот. Всяко спестяване води до липса на нужда от фактори, свързани с йо-йо. Сигурен начин за устойчиво напълняване. Каквото и да промените, то трябва да бъде постоянно и осъществимо, без ежедневен стрес. Приятел никога не е обръщал внимание на калориите, никога не е гладувал, отслабнал е с 40 кг, идеално тегло за 13 години. Спорт. Джогинг, елиптична машина, тренировка като Zumba - попитай You Tube. Обучението с HIT също е много ефективно; може, разбира се, да бъде и комбинация от обучение за сила и издръжливост. Но с дългосрочна диета.
Желая ти красива неделя
С диета с 1000 калории със сигурност бихте отслабнали, само вашият метаболизъм реагира на това и бихте могли да имате проблеми след отслабване, както при всяка диета. Ако спестявате 200 или 300 калории всеки ден от нормалните си калории (които бихте използвали, за да поддържате теглото) и спортувате повече от преди, тогава това би било по-добрият начин в дългосрочен план. Много хора, загубили килограми с диети, по-късно непрекъснато се борят с йо-йо ефекта. Всъщност нямате нужда от това.
Не сте прекалено дебели, по-добре поработете върху самочувствието си и приемете себе си такива, каквито сте.
Диета от 1000 kcal трябва да се провежда само с лекар.
Това е твърде малко, ако ядете твърде малко, тогава тялото ви превключва на задната горелка и не дава нищо повече.
Първо трябва да щракнете в главата си, в противен случай няма да успеете.
Не е нужно бързо отслабване, а само добра и балансирана диета.
Диетата трябва да бъде балансирана, а не едностранна и да прилича на диета.
Отслабването бързо не помага.
Опитайте здравословна диета, ако наистина искате да отслабнете.
Ако отслабнете по здравословен начин, тялото отслабва като цяло и избира къде иска да отслабне.
Диетата не е полезна, защото е предимно краткотрайна.
Ако отслабнете бързо, бързо ще напълнеете отново.
Здравословната промяна в диетата е по-добра.
Ако ядете твърде малко, тялото ви преминава обратно и не дава нищо повече.
След това се включва известният йо-йо ефект.
Не трябва да бъдете без опит на диета от 1000 ккал без лекар.
Ако искате да отслабнете, трябва да се информирате за здравословна диета.
Всяко тяло и всеки метаболизъм работят по различен начин.
Можете също така да работите върху вашата увереност и просто да се вземете за това, което сте.
Трябва да отслабвате бавно, бързата загуба няма да ви донесе нищо добро, защото след това ще го вземете отново бързо.