Отслабнете с 10 килограма за 4 месеца благодарение на балансиране на храните

Спомняте си Матилд, която беше свалила 10 килограма благодарение на CrossFit и a ребалансиране на храната ? Е, след многото ви молби, отидох да се срещна с неговия диетолог, Aurélie Guerri. Много ми хареса неговият подход, който много уважаваше вкусовете на всички.

отслабнете

Както в моя метод, дава рамка и след това избирате менютата си. Без претегляне на храна или преброяване на калории и това наистина ми харесва. Става въпрос за зачитане на чувствата ви на глад и ситост. Ние поемаме отговорност !

Така че, за да обобщим, ето как Матилд успя да свали 10 килограма за 4 месеца в комбинация с нейните 3 часа CrossFit на седмица.

Седмици 1 и 2: БАЛАНС
Закуска: 2 - 3 филийки пълнозърнест хляб с масло. 1 топла напитка. 1 пресен плод. 1 кисело мляко.