Видео за плуване с делфини Правилната техника - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Плуването с делфини е доста бърз, но и напрегнат стил на плуване. С нашия курс за видео плуване ще научите правилните движения на вълните във водата.
Поза: Правилното движение на вълните при плуване с делфини преминава през цялото тяло, започва с потапящи ръце, преминава през главата, гърдите и завършва в затворените крака. Винаги се извършват два удара с крак на удар на ръката, вторият е по-мощният.
Често срещани грешки
- Водосбор: Ръцете се потапят на ширината на раменете и възможно най-напред. Под водата ръцете се избутват напред, докато почти не се удължат. Дланите на ръцете и лактите се огъват назад, за да хващат вода.
- Фаза на издърпване: С ясна позиция „лакти отпред“ издърпайте ръцете надолу и назад с максимална двойна ширина на раменете. В края на тази фаза (около нивото на раменете) дръпнете ръцете си към централната линия на тялото. По този начин те изпреварват лактите.
- Фаза на печат: Ръцете се ускоряват и се пренасят мощно покрай бедрото (нагоре и назад) директно във фазата на люлеене.
- Демонстрационна фаза: Ръцете се извеждат свободно над водата и възможно най-отпуснати.