Отслабнете протеинови ролки - тънки, без въглехидрати

Отслабнете с протеиновия кок - тънък, без въглехидрати

+++ Отслабнете с протеиновия кок - тънък, без въглехидрати +++

Протеиновото руло се прави бързо и е чудесен помощник за отслабване за всички, които биха искали да се откажат от въглехидратите. За да изпечете кокът от белтък, всичко, от което се нуждаете, е 3 яйца, 3 супени лъжици кварк, ½ чаена лъжичка бакпулвер и щипка стевия, алтернативно 1 супена лъжица мед.

Първо отделете жълтъците и белтъците. След това смесете жълтъците с кварка и стевията. Сега добавете бакпулвера и разбийте до твърдост с миксер. Вдигнете сместа от жълтъци в белтъците. Ако искате, можете да добавите люспи от псилиум или ленени семена.
Накрая сложете сместа със супена лъжица върху лист за печене и изравнете тестото на малки плоски сладкиши. Сега печете на 150 градуса по Целзий за около 20 до 25 минути.
Накрая го залейте със сладко или чубрица, както желаете, за предпочитане с плодове и зеленчуци. Изглежда вкусно и има страхотен вкус!

Тук можете да намерите друга рецепта за кифли с ниско съдържание на въглехидрати: Рецепта за кок с ниско съдържание на въглехидрати

+++ Ленено масло за отслабване! С това „течно злато“ килограмите се срутват +++

Ленените семена са добре известни и обичат да завършат като здравословна съставка в нашите мюсли. Но не само семената са полезни за нас. Лененото масло също може да направи тялото ни много добре и да ни помогне да отслабнем. Той е пълен със здравословни хранителни вещества и ненаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху нивото на кръвното ни налягане и холестерола. В комбинация със здравословна диета лененото масло стимулира метаболизма ни и улеснява изгарянето на мазнини от тялото и намалява задържането на вода.

За да се възползвате от положителните ефекти на лененото масло, консумирате максимум 3 супени лъжици ленено масло на ден. Можете да го добавите към мюсли, картофи от яке с кварк, салата или кисело мляко, например. Лененото масло също се съчетава добре със смути или песто.
Важно: Моля, никога не загрявайте ленено масло, но винаги му се наслаждавайте студено, защото при нагряване здравословните компоненти се губят и се създават нездравословни мазнини, които не са полезни за нас.

Можете да си купите ленено масло в супермаркета. Най-добро е студено пресованото ленено масло, нефилтрирано и с биологично качество. Можете да държите отворената бутилка в хладилника до три месеца.

+++ Отслабнете с метода на мед с 1,5 килограма по-малко за седмица! +++

Отслабнете по сладкия начин, който работи с метода на мед.

За да отслабнем по този начин, ние се обличаме пресни и натурални храни и пийте специална вечер Медена напитка. Това поддържа стабилната ни кръвна захар и ни предпазва от желание.
Бързите храни, леките продукти, безалкохолните напитки и готовите продукти се изхвърлят. Продуктите от бяло брашно също са табу. Захарта се замества изцяло с мед.
Смесвате отварата за сън вечер от топла вода или чай с една или две супени лъжици мед.

Методът е разработен от шотландския диетолог и фармацевт Майк Макин. За един месец трябва да са възможни до шест килограма загуба на тегло.

Можете да научите повече за диетата с мед в тази статия: Защо две лъжици мед ви помагат да отслабнете вечер

+++ Отслабнете: Тези 4 напитки са предназначени за намаляване на мазнините в корема +++

Пиенето на пресен сок или успокояващ чай вечер и намаляване на мазнините в корема през нощта, това звучи като добър план. Тези четири напитки трябва да ни помогнат специално да намалим мазнините в стомаха.

1. Сок от грейпфрут

Сокът от грейпфрут засилва изгарянето на мазнините и също така има дехидратиращ ефект. Смесете малко сок от грейпфрут с чаша вода и добавете малко канела, захар и мента на вкус.

2. Сок от краставица

Сокът от краставица осигурява на тялото ни витамини, фибри и минерали. Това кара храносмилането ви да върви. За целта поставете няколко резенчета краставица в сокоизстисквачката и ги смесете с малко вода.

3. Джинджифилов чай

Джинджифилът загрява метаболизма ни, подпомага храносмилането и подобрява усвояването на хранителните вещества. Чаша чай от джинджифил може да ни помогне да отслабнем. Смесете джинджифилова грудка със сок от лимон и добавете малко кленов сироп или мед на вкус. Първо изсипете вряща вода върху филийките джинджифил, след това ги оставете да се накиснат за 10 минути, след това добавете меда и накрая лимоновия сок.

4. Ананасов сок

Ананасът също е суперсила, когато става въпрос за загуба на тегло благодарение на ензима бромелайн. Той повишава изгарянето на мазнини и подпомага храносмилането. Има дори пълна ананасова диета.

+++ Отслабнете с вода за отслабване: 3 килограма по-малко за 3 дни! +++

Водата за отслабване поддържа тялото ви при отслабване с вкусни и здравословни съставки като джинджифил, лимон, краставица и мента. Рецептата за вода за отслабване идва от САЩ и обещава загуба на тегло до 3 килограма за 3 дни.

Съставки за тънката вода

За да създадете постна вода, вие си тръгвате два литра тиха вода Прецедете в хладилника за една нощ. Добавете следните съставки предишната вечер:

Лимон
Средно голямо парче джинджифил (около два до три сантиметра)
Краставица със средни размери на тънки филийки
дванадесет листа от мента

През лятото можете да добавите кубчета лед към вашата тънка вода и да го смесите във вкусна безалкохолна напитка.

Отслабването с вода за отслабване работи толкова добре, защото съставките стимулират метаболизма в тялото ви и по този начин изгарянето на мазнините. Изпивайте голяма чаша вода с всяко хранене по време на тридневната диета за отслабване с вода. Освен това ядете много зеленчуци, постно пиле, морковена супа, нискомаслена кварка с ядки и плодове или хляб от авокадо и избягвайте храни, които съдържат мазнини и захар. Като цяло не трябва да консумирате повече от 1200 килокалории на ден.

Можете да намерите още по-вкусни съвети за рецепти за диета с тънки води в тази статия: 3 килограма за 3 дни - този трик трябва да работи!

Пропуснахте новините миналата седмица? Тук можете да прочетете новините за отслабване от изминалата седмица.