Отслабнете през есента и зимата

Така че момичета,
Тази сутрин бях на кантара! 66,4 кг при 1,73 см! * паника * След 3 седмици също ще отидем на почивка, така че бикините все още са на мода. Добре, много нереалистично, че мога да се справя дотогава.

отслабнете

Добре, проблемът ми:
Никога през живота си не съм бил на диета!

Как да започна? Спортът никога не е бил проблем и за мен. Целта ми е отново да тежа 60 кг. Тогава щях да съм доволен от него засега. Мисля, че е ужасно, че вече не се побирам в повечето дрехи

Кой ми помага? Кой има съвети? Кой може да има същата цел? Промяна на диетата? Отивам на обяд в столова, честно казано не ми се яде салата през зимата.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здрасти
Така че сега съм свалила 7 килограма за 7 дни.
В началото никога не знаех как.
НИКОГА не бях упорствал, докато не направи CLICK преди седмица, защото без него не става.
Така че сутрин ям хрупкав хляб (лек и кръстосан) + салам (можете) . и ябълка.
И вечер около 4 или 5 часа имам още един хрупкав хляб.
И след 6 часа нищо повече . Сигурно ще пия още един чай.
Но така свалям килограм всеки ден