Силовите тренировки са вашата корекция - Увереност и мощ I I Kettlebell, функционални групови тренировки, отслабване
Мисля, че силовите тренировки са вашата корекция за 6-8 години. Някои интелигентни, по-напреднали треньори вече мислят по този начин и съответно работят със своите ученици. Не е като да има нещо ново в този подход. Няма чудодейни упражнения или магически процедури. Ние се фокусираме върху основите. Правим пълномащабна работа, класически силови тренировки. Сега дори не говорим във въздуха, измерихме метода, измерихме го в хода на нашата работа с нашите ученици. Но нека разгледаме по-отблизо.
Няма да говоря за неща, разтърсващи небето отдолу. Вярвам в интелигентни, структурирани силови тренировки. Това, което трябва да кажа, ще бъде илюстрирано от публикациите на нашата страница в Instagram, давайки поглед зад кулисите на нашия метод. Ако ви се иска да следвате и Instagram, ще видите, че си заслужава.
„Да бъдеш гъвкав е важно.
Но да бъдеш гъвкав и силен е по-важно. “
Харесвам Дан Джон, струва си да помислим за твърденията му. Ние го направихме и се възползвахме много. Той поддържа подобни възгледи за връзката между силовите тренировки и корекцията. Мобилността струва малко без стабилност и сила. Може да бъде и опасно. Хипермобилността е по-вредна и рискова за нараняване.
Илюстрираните турски състави са отличен пример за това, за което говорим в една практика. Не само силова тренировка, тя също така мобилизира, тя включва силно отваряне на бедрото и отваряне на гърдите. Междувременно тя развива комбинираната сила на тялото, както и диагностична практика, показваща празен ход на движение, което може да се развие. Но упражненията винаги са по-малко важни от целите, така че това е само пример.
Има добри практики. Да наистина. Но няма чудодейни упражнения. Не очаквайте ефекта от чудодейните упражнения, а от метода, подхода.