Отслабнете най-накрая чрез метаболитен анализ, който ви води и ето как работи
Приключили безброй диети, упражнения и въпреки това очакваният успех не се осъществи? Метаболитният анализ може да хвърли светлина върху тъмното.
Опитвали ли сте безброй диети, поглъщали сте хапчета, правили ли сте диетични напитки, избягвали сте определени храни или просто сте гладували с дни? Ако не успее, независимо в кое ново обещание за диета вярвате, тогава има много просто обяснение: Всеки човек е различен и работи много индивидуално. Това е особено очевидно, когато се разглеждат метаболитните процеси, които никога не следват определен модел, а следват собствените си правила.
Така че, преди да продължите да планирате диета, струва си да разгледате възможността за метаболитен анализ. Това ще ви помогне да стигнете до дъното на вашето хранително поведение и да придобиете знания, които ще ви помогнат да адаптирате менюто си и по този начин да създадете основата за здравословно и постоянно желано тегло.
Какво точно се разбира под метаболизъм?
Както вече споменахме, всеки човек е уникален и има индивидуален метаболизъм. Повечето диетични планове и концепции са твърде общи и следователно често са обречени на провал, дори ако следвате указанията.
Всички химични процеси, протичащи в човешкото тяло, се обобщават като метаболизъм или, научно, метаболизъм. В конкретни термини става въпрос за това как приемаме храната и как тя се транспортира, преобразува и екскретира, накратко се метаболизира. Метаболизмът излиза извън контрол, ако отделните хранителни вещества не се транспортират или използват правилно.
Така че за пореден път е важно да се съсредоточите върху правилната диета. Тези, които се хранят правилно, също ще могат да отслабнат по-лесно.
Как да се храня здравословно?
Мнозина бързо ще намерят отговор на това, а именно малко мазнини, много плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни вместо бяло брашно. За съжаление това също са само общи положения. Много от нас не могат да понасят мляко, да болят стомаха от банани или да получават обрив от цитрусови плодове. Хранителната непоносимост може незабелязано да доведе до лошо храносмилане, алергични реакции или кожни заболявания. Метаболитният анализ разкрива непоносимост към храна и показва индивидуалните параметри за здравословна диета.
Какво ми носи метаболитният анализ?
Метаболитният анализ сравнява различни данни по отношение на храненето, теглото и физическото поведение с анализа на различни телесни стойности. Необходимите данни се събират с помощта на въпросници. Метаболитният анализ включва и кръвен тест.
Подходящи анализи се извършват в специализирани медицински практики и лечебни заведения. Като алтернатива се предлагат и комплекти за домашно ползване.
Резултатите от метаболитния анализ могат да се използват за индивидуално адаптиране на вашата диета и за адаптиране към вашето собствено метаболитно поведение. Ако сте извършили метаболитен анализ, ще разберете как функционира тялото ви и към кой метаболитен тип принадлежи.
"Опасност: Всеки, който има метаболитни проблеми, няма да може да отслабне по конвенционалния начин. Дори при разумна и балансирана диета могат да се появят мастни натрупвания и ефективното изгаряне на мазнини се нарушава.
Различните видове метаболизъм с един поглед
| Тип протеин | Протеиновият тип има желание за мазни и солени храни. Той често се нуждае от храна, а също така яде чипс или сладкиши между храненията. Ако няма храна, енергийното ниво спада бързо и има признаци на умора и спад в работата. | Трябва да се консумират възможно най-малко въглехидрати. За това в менюто трябва да има повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. Мазнините трябва да се консумират под формата на ненаситени мастни киселини, съдържащи се в ядките, рибата или зехтина. |
| Въглехидратен тип | Тези метаболитни типове рядко са гладни. Редовните ястия са рядкост и често липсва време за отделяне на хранене. Видовете въглехидрати често имат сладък апетит и се държат будни с напитки, съдържащи кофеин. | Диетата трябва да е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати. В менюто са плодове и зеленчуци, птици, риба и пълнозърнести продукти. Консумацията на кофеинови напитки трябва да бъде намалена. |
| Смесен тип | Смесените видове променят менюто си според настроението си. Има желание за нещо сладко, както и сърдечно. Този тип метаболизъм има най-малко проблеми с поддържането и контрола на теглото. | Няма точни спецификации за смесени видове. Трябва да се храните балансирано и здравословно, да разчитате на здравословни мазнини и висококачествени протеини. Метаболитен анализ може да се използва за по-нататъшно адаптиране и диференциране на хранителното поведение. |
Какви са предимствата на метаболитния анализ?
Най-голямото предимство на метаболитния анализ е да опознаете индивидуалния си метаболизъм, да изпитате практически как работи вашето собствено тяло. Тогава хранителното поведение може да се коригира, без да се налага да се създават диетични планове.
Здравословният метаболизъм може да направи много:
- изгаряйте мазнините ефективно и трайно
- Поддържайте желаното тегло без йо-йо ефекта
- Загуба на тегло също е възможна в проблемни зони
- Подобряване на храносмилателната работа
- Регулиране на нивата на кръвната захар
- Понижаване на кръвното налягане
- Подобряване на кръвните стойности
Как работи метаболитният анализ в детайли?
Ако направите метаболитен анализ на място в един от одобрените сайтове, те вероятно ще започнат да вземат кръв. От това могат да се видят множество параметри. Не става въпрос само за общото определяне на нивата на мазнини в кръвта, но и за по-точен анализ на това, което евентуално предотвратява загубата на мазнини. Извършва се анализ на антитела. С резултатите от теста си пациентът получава и точна информация за това кои храни не могат да му бъдат препоръчани и кои инхибират или дори блокират загубата на мазнини. Много лекари или институти предлагат съвети след анализа и помагат на засегнатите да изготвят хранителен план въз основа на новопридобитите знания.
Какво е генетичен метаболитен анализ?
Генетичният метаболитен анализ работи по подобен начин, както току-що написаният. Въпреки това, човек няма да вземе кръв; вместо това ще се използва тампон със слюнка, за да се получат горепосочените резултати. Лекарите, които се специализират в това, заедно с генетичния метаболитен анализ, обикновено използват и специално разработени спортни програми.
Колко струва метаболитният анализ?
Докато здравните застрахователи плащат за различни програми за отслабване, разходите за метаболитен анализ не се възстановяват от задължителните здравни осигуровки. Като частно осигурено лице трябва да попитате индивидуално. Метаболитният анализ с кръвна проба струва 500 до 1000 евро. Генетичните анализи струват приблизително наполовина по-малко.
"Заключение: Никой не може да отслабне само чрез метаболитен анализ. По-скоро става въпрос за използване на резултатите като основа за изследване на хранителните навици и коригирането им според аналитично определените параметри. Анализът помага да се консумират храни, които лесно се усвояват и метаболизират от организма. Може да се постигне устойчива загуба на тегло. Важно е да вземете предвид сравнително високите разходи, които обикновено трябва да поемете сами.