Каква е тази йога
Необичайни уроци, отстъпления, акробатични снимки в Instagram. Никога не сме говорили толкова много за йога, дори ако това означава да забравим основите. Ето малко връщане към основите за всички, които искат да започнат.
"Обичам да напомням на хората, че йога не е спорт, а не просто физическа активност. Това е изкуство на живота, което има за цел да циркулира жизнената енергия ", незабавно обявява Élodie Garamond, основател на йога клуб Tigre. Позите са там, за да развържат блокажи в тялото, но те сами по себе си не са достатъчни. Ако започнете клас и вашият учител не ви каже за дъха, пуснете го.
Добре обучена и добре практикувана, йога е ценна помощ за благосъстоянието и доброто стареене. Ние оксидираме клетките си и подобряваме всички системи на тялото (дихателна, нервна, мускулна, кръвоносна, хормонална, пикочна, храносмилателна).
ДНК: хатха йога
Той постави всички основи: асани (пози), дишане, банди (енергийни брави), точки за фиксиране на погледа.
Какво правим в един курс ? Поздравът на слънцето, тогава изпълняваме различни асани, които държим.
За кой ? Начинаещите. Това е като когато преминете книжката си, трябва да се научите да шофирате.
Хатха учи асани и осъзнаване на тялото. След това можем да се доближим до по-динамична йога. Можете обаче да практикувате през целия си живот, да усъвършенствате своето разположение и винаги да отивате по-далеч в трудността на позите.
Строгост: иенгар йога
Този метод за практикуване на асани е изключително прецизен, терапевтичен, почти научен. Тя се стреми да намери перфектното подравняване на тялото.
Какво правим в клас ? Всяка сесия работи с група асани, или задните пози, или предните отвори, или стоящите пози. Благодарение на аксесоарите (тухли, ремъци, одеяла), ние помагаме на тялото да се позиционира.
За кой ? Това е отлична практика за начало, тъй като научавате перфектна рамка за тялото.
Когато се задържите, виждате как тялото ви се променя в дълбочина, силуетът ви се изправя и остеосесиите се отдалечават.
Детокс: Бикрам йога
Изпълнява се в стая, загрята до 40 ° C, тя отива по-далеч в отпускането на мускулите, активирането на сърдечно-съдовата система и елиминирането на токсините.
Какво правим в един курс ? Двадесет и шест асани и две дихателни упражнения, изпълнявани в определен ред.
За кой ? Позите са достъпни за всички (без стойка на главата или поза на моста), но поради топлината е добре да имате добро физическо състояние и добра информираност за тялото си, за да не се нараните. Добрият учител също е от съществено значение.