Отслабнете лесно и бързо за вашето здраве

Говоря с моите колеги интелектуалци, които напоследък се оставиха малко. За тези с индекс на телесна маса (ИТМ) между 25 и 30, той вече е надхвърлил горната граница на нормалното телесно тегло, но все още не е влязъл в зоната на затлъстяването. Отслабването е лесно и бързо за тях с наистина добри шансове.

отслабнете

Индекс на телесна маса (ИТМ)

Нека поговорим малко за индекса на телесна маса. За всеки, който се интересува от темата по-подробно, прочетете за начало Wikipedia, от която взех и информация за методите за изчисление и границите. Индексът на телесна маса е статистическа мярка, която измерва съотношението на височината на индивида към телесното тегло. Понастоящем индексът на телесна маса се използва широко за определяне на здравословно тегло, наднормено тегло или слабост. Съвсем наскоро се предлага да се модифицира, тъй като може да бъде подвеждащо изкривено в повече от една форма на тялото.

Формули и таблици

Според математиците от Оксфордския университет,


вместо


формула за използване.

Ето как трябва да поддържате теглото си в рамките на двата метода за изчисление.

Ако искате да категоризирате себе си (или колегите си), ето таблиците, които ще ви помогнат.