Отслабнете Как да измервате процента на телесните мазнини чрез метода на дебеломера
Почти всеки иска да отслабне. Почти никой обаче не иска да знае процента на телесните мазнини. Точно това е от съществено значение, ако искате да свалите килограмите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Почти всеки трябва да свали няколко килограма преди лятото. Проблемът: при диетите в последния момент изстрелът често дава обратен ефект - ключова дума: йо-йо ефект. Освен това така или иначе никой не иска да гладува. Защо също? Сега има много по-ефективен начин за трайно отслабване! А именно чрез измерване на телесните мазнини с дебеломер - техническият термин за мастни клещи. То е получено от калипометрия, на английски измерване на кожни гънки. Не се притеснявайте, не боли, нито е супер сложно.
Отслабнете: какво казва процентът на телесните мазнини за метаболизма
Мазнините се отлагат другаде във всички. Знаете го: За някои закуските & Co. седят на ханша си, за други това е по-скоро дъното, което съхранява мазнини. Това е досадно! Досега всъщност никой не е измислял идеята да се възползва от местоположението на ролките с бекон. Но това сега се променя, защото: Как и къде тялото съхранява мазнини, предоставя информация за това как може да използва въглехидрати, например. Цялото нещо се измерва с помощта на кожни гънки. Пример: изразена гънка на лопатката показва ниска толерантност към въглехидратите. Протеинът под формата на риба, месо и здравословни мазнини е много по-добър за организма и метаболизма в този случай. Хората с по-слабо изразена гънка на лопатката, от друга страна, дори могат да отслабнат с много богата на въглехидрати диета. Или тазобедрената гънка, която предоставя информация за това как вървят нещата с нивото на кръвната захар. Ако килограмите паднат, процентът на мазнини тук обикновено се намалява най-бързо. Между другото: При жените между 20 и 39 години процентът на телесните мазнини в идеалния случай трябва да бъде между 21 и 33 процента.
Измерете процента на телесните мазнини с дебеломер: Ето как работи
Дебеломер напомня малко на кръга от класа по математика. Използва се за измерване на дебелината на съответната кожна гънка. За целта първо натиснете с пръсти кожната гънка и след това поставете клещите директно до пръстите и измерете. Съвет: За да бъде особено точен, най-добре е да измерите отново след половин минута. Стойностите не трябва да се различават една от друга с повече от милиметър. След това запишете дебелината, посочена на скалата за всяка гънка. В зависимост от метода на измерване, измерванията се извършват в различни точки.