Отслабнете, докато изграждате мускулите илюзия от Riggel Medium

Риггел

6 април 2019 г. 2 минути четене

Виждайки усилията, които полагаме във фитнеса, можем да си кажем, че самото обучение е повече от достатъчно за отслабване.

изграждате

Скорошно проучване показва, че културизмът всъщност не е много ефективен за отслабване.

Проучването показва, че средно 160 калории се изгарят от тренировка, докато бавното ходене на разходка би загубило 250 до 350 калории, повече от два пъти. Разбира се, това ще зависи от вашето тегло и мускулна маса, но все пак е относително ниско. Това, че тренировката е трудна, не означава, че ще изгори калории.

Ако искате да отслабнете, кардиото е много по-ефективно от тренировките с тежести.

Обучението косвено ще ви помогне да отслабнете, като създадете мускули, които ще консумират енергия.