Отслабнете чрез пързаляне с кънки - Форум
Обсъдете отслабването с ролери Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, вчера си взех ролери и вчера и днес бях в ред за 1/2 час. Смятам да правя това всеки ден сега
Отслабнете с ролери
Вчера си взех ролери и бях в половин час вчера и днес. Смятам да правя това всеки ден сега. Освен това ходя на фитнес два пъти седмично (тренировка за издръжливост).
Може ли кънките да ви помогнат да отслабнете? Висока съм 1,66 м и тежа 78 кг. Целта ми е да стигна до 60 кг.
Колко бързо мога да достигна до желаното тегло с разумна диета?
AW: Отслабнете с кънки
30 минути не са много, но са по-добри от нищо. Може би можете да правите силови тренировки 3 пъти седмично? Би направило повече.
Ако направите всичко правилно, това трябва да е възможно след около 6 месеца. В началото приблизително един кг седмично, към края далеч по-малко, между платата и т.н., според мен води до 700 грама/седмица, т.е. 25-26 седмици. Но това ще бъде адски упорита работа.
AW: Отслабнете с кънки
Благодаря за бързия отговор.
Може да съм го разбрал погрешно. Искам да ходя на кънки всеки ден, но разбира се повече от половин час. Искам да се опитам да ходя около 1,5 часа.
За съжаление вероятно не успявам да правя силови тренировки много често.
AW: Отслабнете с кънки
Така че мисля, че кънките на ролери са доста добри за стягане, но не знам дали е подходящо и за отслабване. тогава вероятно ще трябва да се изкачвате нагоре по-често (възможно най-бързо), за да можете да постигнете съответната интензивност. но докато ви харесва, продължете да карате кънки!
AW: Отслабнете с кънки
Когато за последно отслабнах (преди около 10 години около 50 кг), вградената линия беше една от най-важните ми дисциплини.
За съжаление бях направил всичко това доста безглавно по това време, поради което вече наистина не знам ъгловите точки, но доколкото си спомням, в крайна сметка беше 1/3 вграден, 1/3 колоездене и 1/3 джогинг - колоезденето и джогингът бяха основно в самолета ( така че не нагоре) и между 45 и 90 минути на ден.
Цялото имхо беше закръглено с небалансирана/недостатъчна диета.
AW: Отслабнете с ролери
Аз също се пързалям всеки ден! В началото не трябва да прекалявате със спорта, а първо упражнявайте два пъти седмично, след това на всеки 2 дни и след това всеки ден. В противен случай бързо ще получите болки в мускулите, разтежения, възпаление на надкостницата и т.н. но не искам да те плаша
Ролерите са страхотни за отслабване.
Нежен е към ставите и ги стяга.
Ето една хубава връзка към него.
Въпреки това, имате нужда от разумни кънки, както се нуждаете от разумни маратонки при бягане.
Подобни теми на ролери Отслабнете
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш