Отслабнете чрез медитация

Наистина ли научните изследвания трябва да потвърдят физическите и умствените практики, които са на хиляди години (1), за да дойдат някои доказателства при нас? Това със сигурност е случаят с техниките за медитация, тъй като те най-накрая са признати, благодарение на учените и експериментите, извършени от тях.

медитация йога


(Отслабнете чрез медитация ...)

Приносът на техниките за психо-тяло

Множество научни изследвания, с подкрепата на съвременни медицински техники като магнитно излъчване (MRI), революционизират връзката ни със света и със себе си. Експеримент, представен в "Американски вестник за превантивна медицина", показва, че практикуването на методи, произтичащи от релаксацията, със съзнателно дишане, позволява наред с другото да се намали стресът.

Със сигурност не е за нищо, че 27% от французите се опитват в техниките, които свързват тялото и ума. Наред с други неща, 9% от френското население практикува там (поне веднъж седмично в продължение на повече от година) с предпочитание към техники за медитация (8%), йога (5%), софрология (2%), чи-гонг ( 2%) и тай-чи (1%).

Всъщност, съзнателното установяване на „тук и сега“ принуждава мислите ни да „се съсредоточат върху настоящия момент“. Чрез това осъзнаваме, че нашите действия и следователно действията ни не винаги са в хармония с нашите нужди или желания.

Медитацията намалява състоянията на стрес и тези, произтичащи от възпаление, като други телесни и дихателни практики, които изискват определена концентрация на мозъка. Координационният екип на Nutri Net-Santé избра извадка от френското население, за да им зададе въпроси за дейностите, техния старшинство и честотата на техните практики за „повишаване на осведомеността“.