Отслабнете чрез кърмене - отслабнете с кърмене
Бърза помощ за всички въпроси относно кърменето
Всички жени напълняват по време на бременност. Тялото съхранява, наред с други неща, няколко килограма, които са предназначени като резерв за кърмене. Много жени отслабват естествено от кърменето - но не всички. Тук можете да разберете на какво трябва да обърнете внимание, ако искате да отслабнете, докато кърмите.
Енергийни нужди за производството на мляко
Много жени - но не всички - губят останалите килограми по време на кърмене почти сами по време на периода на кърмене. Енергийни разходи за производство на мляко мисъл. Някои майки забелязват това допълнително енергийно изискване от глада и от честотата на хранене. Допълнителното енергийно изискване обаче е само с 1/4 повече средно, отколкото преди бременността. Една от причините за това е, че метаболизмът използва храната особено добре през това време. Така че ако продължите да се храните нормално, можете да се надявате на бързо отслабване след раждането.
Кърмене и отслабване
Целевата загуба на тегло след бременност чрез диета се счита за много вредна, защото тогава се предполага Замърсители от мастните клетки да бъде освободен. Това не е научно доказано. Vivan Weigert се противопоставя на тази вероятност за един упорито затлъстяване с всички негативни последици е по-висока, ако жените не са възвърнали първоначалното си тегло през първите 9 месеца след раждането или поне по време на кърмене (вж. кърмене, стр.99).
Изглежда няма възражение срещу щадяща диета с балансирана диета по време на кърмене.