Отслабнете бързо с Freeletics - 9 кг само за 4 седмици загубен калориен гуру
Начало → Отслабване → Отслабване: С Freeletics 9 кг само за 4 седмици
Невероятен! Отслабнете с 9 кг само за 4 седмици с Freeletics!
Един мой приятел свали невероятните 9 кг за 4 седмици с Freeletics!
праистория
През 2000 г. Реми имаше хандбална игра тежка контузия нарисуван.
В една игра Реми имаше това Колената се извиха напълно и вземете един Менискална сълза нарисуван. Както се оказа, беше разкъсана предна кръстна връзка.
По време на операцията дясно пателарно сухожилие извадени и с 2 титанови винта като кръстосана връзка възстановен.
Следващата година можеше само с Помощни средства за ходене(Патерици) и различни терапии да бъдат овладени.
Беше много трудна година - Няма спорт и много посещения на лекари и терапевти.
Сега беше Нараняването е излекувано и обучението можеше да започне отново.
След това по време на първата тренировка Срив! С контраатака Реми има това Колената отново се извиха. Коляното отново стана дебело, защото беше в кръв. Няколко Точкови посещения при лекаря бяха резултатът, но после това Лоши новини: Кръстната връзка отново беше разкъсана!
Оттогава спортът е като Джогинг, скачане, спринт, ролери, кънки на лед и подобни табута. Тези дейности натоварват твърде много коляното. Коляното не е в състояние да се разгъне напълно или да се огъне след нараняването.
Ключови данни
Remi има преди Freeletics 96 кг с височина 1,74 м претеглена. След първите 4 седмици той успя да достигне невероятно телесно тегло Намалете 87 кг!
Те са невероятни 9 кг само в 4 седмици!
Какво е направил, за да отслабне толкова много за толкова кратко време?
Реми има след дълго време Време без упражнения (около 10 години) и един по-голямо наддаване на тегло през последните години с Спортен фрийлетик започна.
В рамките на много кратко време той можеше ясни успехи на кантара и пред огледалото.
Как се натъкна на Freeletics?
Бях отворен за участници в социалната мрежа Facebook Фрилетика в Хановер издирван и сред много други, Реми също се беше свързала с мен. Тогава всичко мина относително бързо - само няколко дни след обаждането ми, отворихме група във Facebook и всичко останало беше като Времена за обучение и Места за обучение обсъдени.
С кой план на Freeletics е тренирал?
Обръщал ли е внимание и на диетата си?
Да! Това е едно цяло важен аспект в спорта - около един максимален успех в допълнение към спорта, Диетата се промени ще! Това е много важен фактор докато отслабвате.
Реми промени диетата си на така наречената 4-седмична база ниско съдържание на въглехидрати Вариантът е променен.
Внимава се да се гарантира, че малко количество въглехидрати и висока сума протеин консумира се ежедневно.
Откъде знаеше колко му е позволено да яде всеки ден?
Реми има своето дневна потребност от калории решителен и по мой съвет тогава всеки ден 500 ккал яде по-малко. Защото по този начин тялото може да отслабне по здравословен начин, а също и да натрупа мускули.
Какво ядеше всеки ден?
Реми е разделил ежедневната си храна на 5 хранения. Той се увери, че храненията са основно измислени Плодовете, зеленчуците, пилето, пуйката и рибата тон преминаха. Това са храни с високо съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати.
Веднъж седмично Реми има т.нар.Грешен ден”Мариновани и съзнателно яли„ лоша ”или нездравословна храна. Това е важно за метаболизъм, защото това се стимулира отново и отново, за да може той все пак да се адаптира към същото количество и същата храна.
Заключение
Реми е постигнала нещо, за което мнозина само мечтаят - това изисква високо ниво на самодисциплина и може да се каже само шапка на това постижение!
С Freeletics той успя да отслабне успешно и винаги следваше мотото "Никога не се отказвай”Обучен!