Хранене без хранене, планирайте форума
Здрасти.
Всъщност не бих се нарекъл бивш, но мислех, че това може да е най-доброто място за въпроса ми.
Така че имам булимия от около 9 месеца, според терапевта отчасти и МС, защото на моменти всъщност не съм ял нищо, освен преяждането.
Всъщност напоследък бях доста дълбоко замесен, но миналата неделя изведнъж щракна и забелязах, че наистина трябва да променя нещо. Кацнах на страница в интернет, където бивше хранително разстройство описва как е успяла да се отърве от ES. Тя каза там, че първо задейства отново метаболизма си за около месец, като консумира над 2000 ккал всеки ден . след това бавно можете да го намалите отново и т.н...
Затова опитах това в понеделник и получавах около 2000 ккал всеки ден. През това време имах малък рецидив, който наистина ме разочарова, но не спрях цялото нещо след това, а продължих с него сега. Всяка вечер изготвям план какво и кога да ям на следващия ден и се опитвам да включа храни, които ви пълнят колкото е възможно повече.
Всъщност досега работи доста добре, но след една седмица ми е доста досадно винаги да се придържам точно към този план и да осъзная, че имам такава принуда да го направя вътрешно, защото се страхувам, че които иначе биха могли да излязат извън контрол с калориите.
Ще продължи ли това вечно сега? Все още не се чувствам гладен или сит отново и наистина бих искал просто да ям, като се чувствам, но не смейте ... може би е твърде рано и трябва да премина през тези четири седмици поне толкова, но въпросът ми сега е дали сте имали опит, че всичко това ще работи само по себе си в даден момент? Както в миналото, че просто ядете, когато сте гладни, а не защото планът ви казва това . Всъщност се бях примирил с факта, че сега ще наддавам на тегло, но все пак това преброяване на калории винаги . спира ли в даден момент?: /
Досега бях на първата консултация с терапевт и скоро ще започна амбулаторна терапия. Надявам се, че това ще го направи още по-лесно, но в момента тези въпроси просто ми минават през главата през цялото време.
Наистина бих се радвал на отговорите!
Re: хранене без план за хранене?
Мисля, че е страхотно, че приемате болестта си сериозно и правите нещо по въпроса.
Също така, че правите терапия. Кога започваш?
Никога не съм чувал за 2000 ккал. Но ако ви помогне. Продължавай да опитваш. Сигурно ще има RF отново и отново в началото, защото и при мен е същото.
Що се отнася до плана за хранене, не мога да кажа мнение. Никога досега не съм правил. Също така знам, че не мога да се придържам към него. за жалост.
Как се справяте с плана за хранене? Можете ли да се придържате към него?
Как всъщност се плъзнахте в Б.?
Re: хранене без план за хранене?
Да, мисля, че беше време.
Дано започне следващия месец.
Всъщност и аз не го направих, но всъщност ми се стори съвсем логично, че трябва да работи и реших, че ще опитам. Вчера се претеглих отново след 1 1/2 седмици и не беше толкова зле, колкото си мислех.
Мисля и за рецидивите, но успях почти 6 дни.
Да, всъщност работи доста добре. Разпределям го през деня, така че никога да не огладняя и ям много пълнозърнести продукти и продукти от спелта, които също са относително пълни. И много плодове и зеленчуци също.
Фактът, че не се придържах към него, се оказа моето отмяна и в резултат на това рецидив, защото изведнъж вече нямах контрол.
Сега просто се надявам, че чувството за глад или ситост ще се нормализира в даден момент и че вече нямам нужда от такъв план.
В началото на годината всъщност исках да сваля само един * кг . след това намалих тотално калориите за известно време, след това дойде апетитът и той просто не спря и така постепенно дойде ...: /
Бивш ли си сега? Или. как иначе се опитваш да се измъкнеш от Б.?
Re: хранене без план за хранене?
Тогава ще бъде малко по-добре, но е добре, че можете да започнете.
За съжаление, терапевтът ми нямаше уговорка тази година. Често се питам дали е така, защото много отлагах срещите (за съжаление на кратко). Мисля да поговоря с моя терапевт за това през следващата година. Досега не смеех да говоря за това.
Радвам се, ако се получи толкова добре за вас. Може би по този начин ще се върнете към зелен клон. Напълняхте ли или останахте горе-долу същите. Защото когато чуя това, 2000 ккал на ден, за мен звънят алармените звънчета (ставам все по-дебел и по-дебел, но искам да отслабна). Ето защо се интересувам от него. Как иначе се разбирате с хранителния план?
Четох, че се опитвате да се храните наистина здравословно. Какво работиш? Ходиш ли в колеж или работиш?
Прекарахте добре седмицата си. В края на краищата RF не беше толкова лош. Тъй като по този начин знаете, че предпочитате временно да се придържате към диетичния си план, тогава този RF ще ви се случва все по-рядко.
О, да, разбирам, за мен стана нещо подобно. С много други фактори също.
Re: хранене без план за хранене?
Имам среща с терапевта си във вторник.
Но да поговорим с нея за Б. или какво мислите? Ако е така, тогава определено трябва да го направите!
Натрупах около * кг за 1 1/2 седмици, но след седмица по-късно все още бях със същото тегло, така че напълняването не е толкова голямо, колкото си мислех. 2000 калории звучи много, но мисля, че всъщност изобщо не е така.
Вече мога да се справя доста добре с плана за хранене. И между времената мога да добавя нещо сладко, това трябва да е така.
Все още ходя на училище, но това също ме излага на голям стрес сега с моя Abitur и всичко това, но трябва по някакъв начин да управлявам всичко.
Фактът, че не сте се претегляли толкова дълго време, всъщност е нещо добро, нали? Е, когато наистина бях в Б., се претеглях по няколко пъти всеки ден.
И как беше работило досега ?
Re: хранене без план за хранене?
Мисля, че трябва да премахнете информацията за съжаление.
Не се фиксирайте твърде често при това често претегляне. Това може да бъде много подвеждащо. Понякога успявам да „напълня” * кг, както споменахте за един ден. Но това не е реално увеличение. По същия начин теглото може да намалее на следващия ден или няколко часа по-късно - просто защото сте били в тоалетната или сте се изпотили или сте го издишали или нещо друго.
Също така бих препоръчал да се претегляте по-рядко, вместо няколко пъти седмично.
Както актьорите слагат маска, така че срамът да не се появява на челото им, така влизам в театъра на света - маскиран.
Re: хранене без план за хранене?
Щастлив съм, че срещата се получи.
Да, точно това имам предвид. Не смея да говоря с нея за Б. Чудя се как ще реагира. Ядосан, защото не съм го казвал толкова отдавна? Или ще каже, че това е грешка ... о, не знам ...
Да, това не звучи твърде драматично. Радвам се, че нещата вървят толкова добре за теб.
Ако се храните здравословно, лесно можете да достигнете 2000 ккал. И все пак се страхувам да не консумирам толкова много.
Не бива да си забранявате сладкиши, в противен случай ФА ще дойде по-бързо, отколкото можете да кажете булимия. Но вие се справяте много добре.
Много се надявам да не позволите на стреса от вашия Abitur да ви свали
Да, но това също означава, че се оставих. Качих и напълнях Знаех, че ще бъде катастрофа и че ще се влоши за мен, ако не се претегля и забелязвам, че дънките ми вече не стават.
Понякога се питам дали наистина съм болен, защото при другите звучи много по-зле, отколкото при мен.
Трябва да кажа, че го направих почти седмица. Вчера вечерта повърнах * кифличките с намазка и сирене отново. Тази сутрин отново бях по-тежък на кантара. Много ме е срам в момента и наистина мога да плача.
Просто искам отново да се впиша в дънките си и да се чувствам добре.
Днес ядох много протеини. Аз мисля прекалено много. Но никога не бях гладен. Купих такава страхотна книга и сега ям като там. Когато всичко се е уредило, мисля, че това ще се изравни с тежестта.
Говорих с приятеля си в събота. Ъф, най-накрая излезе. Той ще ме подкрепи сега.
Re: хранене без план за хранене?
@ CoCoRiCo:
Да, така е, сега дори не съм се замислял, шай.
С претеглянето съм абсолютно съгласен с вас и сега също знам, че е така, както вече описахте. Сега се претеглям максимум веднъж седмично, сутрин след това веднага и забелязвам, че всичко се регулира от, както казахте, ходене до тоалетната или изпотяване и т.н.
Наистина е по-лесно да се отървете от Б., дори ако в началото е трудно да имате тази несигурност през цялото време.
@ една мечта:
Благодаря, и аз наистина съм щастлив и се надявам нещата да продължат.
Но тя е вашият терапевт и определено ще разбере, нали? Защо всъщност се лекувате с нея и откога имате Б.? Не я познавам, но ако се разбирате добре с нея, тя няма да реагира толкова негативно, особено не като терапевт.
Не, наистина не е драматично и също така забелязвам как имам много повече енергия сега и мога да се концентрирам по-добре и всичко е просто по-спокойно.
Страхувате ли се повече от тълпата или от усещането, че стомахът ви ще бъде толкова пълен (защото казахте, че може да е и плод, който сте яли и след това отидете до тоалетната) или от калориите и евентуалното увеличение тогава? Или и двете ?
Във всеки случай се опитвам, доколкото мога, всичко да бъде под един покрив. И семейството ми ми помага напр. също за щастие.
Виждам. Така че открихте, че тялото или фигурата ви вече не са оптически красиви ?
Седмица е страхотна! Да, знам това, така се чувствах след всеки рецидив . но наистина не трябва да позволявате това да ви сваля и трябва да се опитате да продължите да се биете и да го забравите бързо, мисля.
Значи протеинът е по-скоро като ядене, защото ти се е искало? Каква книга? ?
Хубаво е, че твоят приятел те подкрепя! Значи той не реагира негативно на него? С неговата подкрепа определено можете да го направите !
Да, както казах, сега се чувствам много по-добре, отколкото преди няколко седмици и като цяло в момента всичко е наред с училището и т.н. А ти ?
Re: хранене без план за хранене?
Това е вярно. Не знам как точно ще реагира. Но вероятно ще говоря с вас за това след празниците. стига смелостта ми да не ме напусне отново.
Лекуват ме, защото не мога да покажа истинските си чувства. Много пъти съм чувал, че съм бил като стена. Винаги изглеждайте еднакво. Дали всъщност понякога се чувствам зле, или просто винаги съм в добро настроение. Е, всъщност често се чувствам зле. затова съм на лечение.
Имам Б. 1 година сега. наистина насилствено ИТ в продължение на 2 години. Въпреки че в продължение на около 10 години винаги бях малко притеснен от яденето и си мислех, че съм дебел ...
Много се радвам за вас, че можете да се справите с 2000kcal. Така че със сигурност ще стигнете до зелен клон.
Всъщност се страхувам и от двете. Калории, че бих могъл да спечеля повече от него. Или че стомахът ми е толкова пълен, въпреки че ядях само здравословна храна. О, това е просто толкова глупаво отношение.
Чудесно е, че семейството ви също ви подкрепя, мисля, че това е страхотно
Съгласен съм. Просто вече не мисля, че съм красива.
Да е поне начало. Сега се опитвам да продължа отново. В момента работи отлично. Тъй като не искам да потъвам обратно в Б., опитайте се да се извините защо все пак трябва да отида в К *, искам да го направя. Не искам да разочаровам и приятеля си, той ми помага, където може.
От една страна има вкусни протеини. От друга страна те консумират повече калории за изгаряне, отколкото например въглехидратите.
Книгата се нарича Диета на Дюкан. Написана е от френски лекар, който е направил всичко правилно със своите пациенти, преди да напише книгата. Там правите 4 фази. Той обяснява всичко вътре, на което трябва да обърнете внимание и как можете да поддържате тежестта тогава, дори и с грехове. Книгата е наистина страхотна. Преди всичко помага. Правил съм това и преди. За съжаление не е изтеглен, но сега ще направя 4-те фази
Да, наистина съм щастлива, че той ми помага по този начин. Той беше разочарован, че не съм го казал по-рано, дори се разплака, защото цялата ми история вероятно беше много трудна за него. Но мисля, че мога да го направя с негова помощ.
Отново се чувствам по-добре. Вчера имах нова криза, но без RF.
Re: хранене без план за хранене?
Мисля, че би било добър ход, ако го направите!
О, и терапията донесе ли нещо, що се отнася до проблема ?
Как искаш да кажеш „винаги малко разстроен“?: /
Благодаря, изкарах две седмици.
Да, познавам тези страхове твърде добре . и в началото стомахът също беше голям проблем, защото стомахът ми вероятно беше претоварен от количеството храна, което така или иначе трябваше да усвои . но с това С времето всичко стана по-добро и по-лесно.
Да, наистина съм щастлив от това ... сега се разбираме много по-добре и можем да говорим открито за всичко.
Но това е страхотно отношение !
И мисля, че е важно наистина да правите това за себе си, а не само за другите, но мисля, че го правите.
О, о, чувал съм за това и преди. Също така мога да си представя, че това ще се получи добре!
Това наистина ме прави щастлив. И съм сигурен, че можете да го направите.
И дали е работило седмицата с него ?
Re: хранене без план за хранене?
Трябва да призная, седмицата ми беше катастрофа.
И все пак вчера си ритах дупето. Искам да направя това сега.
Имам такъв страхотен приятел. Имам страхотна работа, всъщност мога да бъда наистина щастлив.
Ами във всеки случай ще се върна на ден 3 утре.
Е, с малко притеснение за хранене, имах предвид, че много рано се почувствах дебел. Винаги стоеше на кантара и не искаше да се храни правилно.
Мисля, че е добре да се отворя. Че това е необходимо за лечебния процес.
Ще се опитам да се обърна към Б през януари. С моите емоционални проблеми това работи досега!
Уау 2 седмици са добър резултат:)
радвам се за теб!
Как сте?
Re: хранене без план за хранене?
Исках да попитам как вървят нещата с плана за хранене. Вече мина повече от година. Можете ли да се справите без него сега?
(Надявам се някой да го види)