Отслабнете - брои огледалото, а не везните Бойни изкуства Намиране на фитнеса, който ви подхожда;

08.05.2016 г. - Дневник за храна и обучение от вегански бойни изкуства и фитнес изрод, Алис

огледалото

Здравейте, момчета,
вчера бях доста под препоръката с макросите. Дните преди бях леко над това, днес също. И все пак отслабнах. Везната показа 67,4 килограма тази сутрин.
Но всъщност няма значение какво казва скалата. Всички сме различни, някои имат по-висока костна плътност и повече мускулна маса и т.н. Всичко това променя резултата на скалата. По-скоро от значение е погледът в огледалото. Ако харесваме това, което виждаме, всичко е наред.
Не знам колко все още искам да отслабна. Във всеки случай все пак искам да се отърва от мазнините. Целя се за процент на телесни мазнини от 20 процента. Какво ще претегля тогава, предстои да разберем.
Така че представете си как бихте искали да изглеждате. Подсъзнанието се приспособява към него и работи към него. Разбира се, вие също трябва да направите нещо по въпроса. Предимно чрез диета, която съставлява 70 процента от цялото. Освен това трябва да правите много упражнения и да изграждате мускули, защото и те изгарят мазнините.
За да визуализирам, избрах за себе си снимката с хубавата жена от Fotofolia (вижте снимката на корицата). Със сигурност има само 12 процента телесни мазнини. Но мисля, че е страхотно като вдъхновение.