Грижа за любим човек

Когато се грижите за любим човек, един от положителните ефекти е чувството на удовлетворение, което имате, заедно с което можем да добавим и повишаването на нивото на съпричастност, но неизбежно усилията ще ви причинят умора, а понякога и разочарование. Независимо дали се грижим за възрастен човек или човек с увреждане, вашето умствено и физическо потребление е значително.

В такава ситуация ще се окажете в положението да се грижите едновременно за двама души. Става въпрос както за прекия бенефициент на вашите услуги, така и за вас самите. Въпреки че не всеки, който се захваща с такава задача, се оказва в ролята на болногледач, важно е от самото начало да знаете рисковете, на които сте изложени.

По-нататък предлагаме ръководство, което се надяваме да ви помогне да разберете някои общи аспекти в грижите за любимия човек, основните симптоми и причини за стрес и изтощение, както и някои начини, по които последното може да бъде предотвратено.

Какво означава да се грижиш за любим човек?
Какви са симптомите на стрес и изтощение?
Какво причинява стрес и изтощение при грижа за любим човек?
Какво можете да направите, за да предотвратите стреса и изтощението?

Какво означава да се грижиш за любим човек?

Когато сме деца, майките са тези, които се грижат за нас. Но след като достигнем прага на зрялост, ролите се променят: т.е. майкитедържави в крайна сметка за тях се грижат днешните майки. Познати ли сте с тази промяна на парадигмата? Със сигурност! По този начин забелязваме как през целия живот всички ние можем поне веднъж да сме в състояние да се грижим за близки - баби и дядовци, родители, роднини.

Що се отнася до здравето на нашите близки, тяхното добро е на първо място и ние забравяме за съня, храната или спокойствието си. Въпреки че бихме си помислили, че тези моменти са нашите моменти на супергерои, ние започваме да осъзнаваме как с течение на времето, при липса на подходящо образование и ежедневна строгост, тези сили избледняват незабавно, оставяйки ни по-уморени от ден на ден.

Задачите на болногледача се различават в зависимост от здравословното състояние на бенефициера, неговите нужди и степента на близост с това лице.

Ще изброим следните възможни задължения, които могат да възникнат във вашите задължения, когато влезете в ролята на болногледач:

- помощ за лична хигиена (измиване, ходене до тоалетна и др.);

- съдействие при ежедневни дейности (пазаруване, ходене, препоръчителни физически упражнения и др.);

- помощ при готвене или хранене;

- наблюдение на любимия човек и вземане на правилни решения, ако страда от психично разстройство;

- помощ при транспорт или пътуване в или извън дома;

- поддържане на къщата чиста и др.

Какви са симптомите на стрес и изтощение?

Михали Циксентмихали, автор на книгата Поток - Психологията на щастието, представи нова концепция в областта на психологията: състоянието на потока. Това състояние „Описва глобалния психологически опит, който обикновено изпитваме, когато сме напълно погълнати от дейност, която изисква най-много от нашите способности, която ни включва до такава степен, че често губим представа за времето.“.

Изхождайки от тази дефиниция на концепцията, можем лесно да осъзнаем, че болногледачите често се сблъскват с този проблем. Когато посветите тялото и душата си на любимия човек, опитвайки се да приоритизирате задълженията си към другия човек, в ущърб на собственото си здраве, рискувате от умора, стрес и с течение на времето изтощение.

Общите симптоми на стрес включват:

Постоянни чувства на умора и/или тревожност;
Проблеми със съня;
Повишаване или загуба на тегло;
Повишена раздразнителност и тъга;
Липса на интерес към дейности, на които някога сте се радвали;
Чести мигрени, болки в тялото или други физически проблеми

Какво причинява стрес и изтощение при грижа за любим човек?

Работата с болни хора може да бъде трудна, но когато болногледачът е близо до въпросното лице, дейността по грижите може да включва проблемни проблеми, поради наличието на емоционално въздействие. Грижата за човек не е лесен процес, поради което, когато решите да го вземете на раменете си, той може да се превърне в източник на стрес, когато:

Почувствайте липсата на помощ от другите (членове на семейството, приятели, познати) и неспособност на а се справя с постоянните изисквания

Независимо дали говорим за лесни задачи, като придружаване на хора степен скъпи за разходки, важно е да знаете, че подобни дейности могат да станат уморителни, ако се извършват дълго време.

Трудността може да възникне, когато пренебрегвате собствения си човек. Искайки да посветите тялото и душата си на грижовния човек, може да не успеете да изпълните ежедневните си задачи, което може да доведе до разочарование, ако всички тези дейности се обединят, заедно с усещането, че не успявате да свършите нещата. добър край и в двете посоки.

Човекът, за когото се грижите, е част от семейството и загубата му би ви причинила сърдечни болки.

Всички бихме искали вечен живот за нашите близки. Мисълта, че човек, оказал положително въздействие върху собствения си живот, може да изчезне, причинява огромни страдания. Следователно, ако любим човек е в лошо здраве, първият импулс би бил да се откажете от собствения си живот в полза на члена на семейството.

Липсва ви практически опит в областта

Въпреки че много хора вярват, че грижата за човек може да бъде интуитивна, а в професията на болногледач се изискват определени знания, които всеки човек с такава роля, включително когато попадне в ситуацията да помогне на любим човек от семейство, също могат да ги придобият, като вземат курсове, в допълнение към действителния опит. В този смисъл има широк спектър от курсове в тази област (http://www.elmiproject.eu), които могат да варират по продължителност. Сред най-достъпните са следните: курс за първа помощ, курс за медицински сестри, специализирани курсове за някои психични разстройства (деменция, болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон и др.).

Чувствате, че вашата роля е неразбрана

В голямо семейство най-често онези, които живеят по-близо до любимия човек, са определени непряко настойници на този човек. По този начин възниква объркване на ролите. Това се случва, когато искате да се включите в грижите за любимия човек, но не искате да оставате сами.

Какво можете да направите, за да предотвратите стреса и изтощението?

Превенцията е по-евтина от интервенцията. Според някои проучвания по отношение на стреса, той се среща в пропорция от 40-70% сред хората, които се грижат за дома и е свързан с тревожност и депресия. Хроничният стрес може също да доведе до дългосрочни медицински проблеми, като високо кръвно налягане, диабет и нарушена имунна система.

В допълнение към стреса, изтощението също е важен фактор, който трябва да се има предвид. Можем да разграничим три вида изтощение: психическо, физическо и емоционално изтощение. Всички те са резултат от прекомерна активност на мозъка, причинявайки усещане за съкрушение или чувство на неудовлетвореност. За да могат да работят ефективно за дълъг период от време, минимизирайки стреса и изтощението, специалистите препоръчват извършването на следните ежедневни дейности:

Приемете помощта на другите

Както при всяка дейност, помощта между „колегите“ е от съществено значение. Когато се грижите за любим човек, от самото начало се уверете, че задачите ще бъдат разпределени между няколко души, така че усилията да бъдат разпределени равномерно. По този начин можете да избегнете претоварването само на определени членове на семейството.

Фокусирайте се върху това, което можете да предложите

Всеки от нас е добър в определена област на дейност. Някои от нас обичат чистотата, други като общуване с близки. Важното обаче е, че сте наясно със своите качества и предпочитания и се фокусирате върху тях, за да имате приятни преживявания през целия процес, както вие, така и бенефициентът на вашите действия.

Създайте група за поддръжка

Определете няколко души, приятели или роднини, които са готови да ви изслушат и да ви дадат добра мисъл, съвет, предложение, когато почувствате, че се събират твърде много задачи, с които не знаете как да се справите. Разговорът с някого за трудните ситуации, през които преминавате, може да ви помогне да се разтоварите и по този начин да се балансирате емоционално, за да продължите да се изправяте пред последващите предизвикателства.

Спете достатъчно, хранете се здравословно и не забравяйте за упражненията

Вашето здраве е важно както за вас, така и за възрастните хора.Поради това правилната почивка и здравословният начин на живот, с акцент върху правилното хранене, но също така и върху спорта, доколкото ситуацията позволява., са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви.

Периодично посещение на семейния лекар

Поради хаотичния работен график и емоционалното и физическо изтощение се препоръчва да се консултирате със семейния си лекар веднъж на няколко месеца.

Независимо от ролята ни на деца, внуци или роднини, има голяма възможност с течение на времето да влезем в контакт с възрастни хора, които се нуждаят от нашата помощ. Когато имаме пряка връзка с въпросното лице, особено ако страда от определен тип разстройство, независимо дали става въпрос за болестта на Алцхаймер, Паркинсон или деменция, дейността по грижа може да изглежда по-трудна. Ето защо, за здравето на вас и околните, препоръчваме да се опитате да поддържате баланс между личния си живот и грижите си за любимия човек. Здравословното ежедневие, подкрепата от другите или посещаването на курсове за грижи могат да ви бъдат от реална полза, така че времето, което прекарвате с него, е истинско преживяване в еволюцията и на двете.