Отслабнете благодарение на компютърните игри - работи! Храним се здравословно
Ние, германците, напълняваме. Това не на последно място се дължи на факта, че вече дори не сме наясно какво всъщност пазаруваме и ядем. В супермаркета обичаме да прибягваме до прости и бързи готови ястия извън рутината, без да знаем какво точно има вътре. Обикновено твърде много захар, сол и мазнини. Сега учени от САЩ са разработили компютърна игра, която учи хората да пазаруват отново правилно. Тези, които играят играта, редовно отслабват по игрив начин.
Проучете пазаруването
В списанието на Behaviour Medicine изследователите от университета Drexel представиха интересен метод за отслабване. Те са разработили компютърна игра, която може да помогне на играчите да отслабнат. И проучванията показват, че тя работи.
Целта е да се обучи играчът да яде по-малко захар. Започва точно в основата на проблема: покупката! Просто обяснено, играта симулира виртуален супермаркет, в който играчът трябва да избира различни храни. За здрави има плюс точки, за нездравословни точки приспадане. Умишлено сте прелъстени с нездравословни любими ястия и сладкиши.
Отслабнете по игрив начин
Тренираното в играта поведение всъщност се възприема от хората в реалния свят. Това беше тествано от учените върху над 100 теми. Те трябваше да играят играта по няколко минути на ден в продължение на шест седмици. Тогава една партида беше достатъчна на всеки две седмици.
В резултат на това участниците в проучването са загубили около три процента от телесното си тегло след осем седмици. Игривият метод за отслабване работи особено при мъжете. Научавате се да не се поддавате на импулсите за нездравословна храна и вместо това да купувате здравословна храна. Старите навици се нарушават и се научават нови. Ако в къщата няма нищо нездравословно след пазаруване, то не може да се яде.
Според учените принципът на играта може да бъде пренесен във всички останали случаи. Може да се използва, например, за отказване от тютюнопушенето.
PS: Искате ли да ни четете лесно с любимото си приложение? Вижте тук.:)