Отслабнете без операция - Страница 68 - Концепции за отслабване - Adipositas24 - Общност
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
MirandaGirl
@Caprese: Похвалата на свекърва е повече, отколкото можем да дадем някога. Супер. продължавай.
@Dorothy: не те разбирам. 1400 продажби в BASIC са нормални. Така че за нормално тегло това е нормална стойност. Имам 1350 маси. и така работи
. така че, може би може да е малко повече, защото сте още по-тежки. Но мазнините (съжалявам. Поради Lipo за съжаление е мазнини) това е просто мъртъв материал, който носите със себе си. Вашите органи със сигурност са по-близо до нормалния размер (и след това не се нуждаят от допълнителни) и постоянните ви диети със сигурност не са допринесли за увеличаване на метаболизма ви.
ОБЩИТЕ Ви продажби тогава биха били нещо при 1400 х 1,3 = 1,820.
Според FDDB, НИКОГА НЯМА да слизате под основния си метаболизъм с приема на храна. А дневните ви продажби трябва да са около 80% от общите ви продажби, за да отслабнете. . тогава ще бъде 1,820 х 0,8 = 1,450
ДОБРЕ. Признавам, че не е хубаво. 1450 са наистина малко.
но ако продължите да намалявате с текущия си брой калории (ъъъъ ... колко ядете?), тогава е вярно. Всичко е под контрол.
Или вашият базов метаболизъм в крайна сметка не е правилен (с измерването на BIA не е толкова точно. Измерването на BIA е по-добре да се определи разпределението на мазнините - за информация за базалния метаболизъм спирометрията ще бъде правилният метод за анализ -> спортна медицина).
Или имате значително по-висок PAL фактор поради вашето движение (отколкото предположих с 1.3. Предупреждение: това, което обикновено е посочено в таблиците, не е правилно и трябва да се преобразува в часовете, които правите. Така че 4 часа домакинска работа + 8 часа сън +. и след това средното . стигам до 1.3). Прочетете тук: Как да изчисля оборота на енергия? (PAL изчисление)
MirandaGirl
monika75
@MirandaGirl
Вашите изчисления (общи продажби, продажби на производителност, PAL и т.н.) са добре и добри, но твърде теоретични за мен.
Сега ще определя общия си оборот, като видя колко съм загубил за 30 дни с постоянен прием на калории от 1500 ккал. След това мога да изчисля личните си общи продажби. Виждам какъв прием на калории поддържам теглото си.
Това е практично решение на въпроса: Какъв е личният ми общ оборот и как трябва да действам (калории/упражнения), за да загубя X кг в периода Y.
Или нещо съм пропуснал?
Катрин73
да, това звучи малко много теоретично, както Миранда го описва.
@ Миранда, понякога имам впечатлението с теб, че мислиш, че всичко може да бъде представено математически и теоретично и по този начин е факт. Но това не е така. Аз съм добър пример
@ Моника и Дороти, аз също препоръчвам методи за спириометрия. Вече го правех два пъти. Това определя ОСНОВНИЯ оборот доста добре. Измерването на BIA е само частично подходящо за това.
Моят опит е, че тялото не реагира само на изискванията за калории или приема. Има значително повече фактори и те не могат да бъдат измерени. Всеки трябва сам да разбере какъв е правилният начин. Така е напр. за мен, когато имам отрицателен стрес, напълнявам, дори ако приемът на калории е по-нисък, отколкото показва нуждата. Положителният стрес обаче води до намаляване.
MirandaGirl
Джоу. Дори не изброих варианта.
Разбира се, можете да видите и какво ядете всеки ден. (Или просто да знаете от опит). И тогава имате общи продажби.
И.;-). Тъй като 7000 кг означава един килограм мазнина, можете също да видите колко по-малко ядете. при мен се получи. Ядох 1500 kcal и загубих 300 g на седмица (в продължение на няколко седмици). Общите продажби също се изчисляват, като се използват формулите от 1800 kcal.
Винаги е бил прав за мен.
Но аз съм и "отличен пример". защото никога не съм напрягал метаболизма си с диети.
@Katharina: но с моята „аритметика“ стигнах доста добре, нали? Съжалявам е моята работа . аз съм ръководител на проекти. Не го правите „на случаен принцип“. имате план Б. знаете ресурсите там. Ключови фигури. Важни етапи. Проектът за „приемане“ вече е приключил и е предаден на работа.
В противен случай мога да живея с това, че съм „академичен“;-) . благодаря за комплимента.
Катрин73
Не ми беше намерение да се запозная. Но вашата реакция ми казва, че точно това се е случило. съжалявам.
Не, ти не си академичен за мен, просто теоретичен. Добре е, ако работи за вас и за вас. Просто не е лесно за прехвърляне. Имам само впечатлението, че смятате всичко за обяснимо и следователно контролируемо. Но според моя опит това не е така. Мисля, че презентацията ви може да смути други, които бързо се карат сами със себе си.
И пак: Съжалявам, MirandaGirl!
Роуз1952
MirandaGirl написа:
@Miranda Girl:
Благодаря ви, мисля, че това е много добър съвет. Що се отнася до това, аз вече научих много тук във форума.
@ Sachsengirl:
Предложението да поискате от здравноосигурителната компания личен ИБ вероятно не е никак лошо - въпреки че очаквам първо да блокират.
Лявото ми коляно: изобщо не е необходимо да се отрязва !
Остеоартритът, който познавам отдавна, не е толкова лош, че имам нужда от нова става и острата болка, която ме измъчва напоследък (сега почти изчезна, странно) дойде от бурсит.
Пух. не е хубаво, но отново си отива - може би съм щастлив! Сега, следващата седмица, когато курсът във фитнеса приключи, мога веднага да се регистрирам там отново.
Намирам го за почти невероятно: тренирах два пъти тази седмица и веднага свалих килограм, развълнуван съм и след информацията за коляното и везните съм в облак девет!
Желая на всички страхотен уикенд!
Кристел
Роуз1952
MirandaGirl написа:
MirandaGirl
Rose1952 написа:
@Sachsengirl:
Имате 5 срещи с хранителни съвети във всяка здравноосигурителна компания. Безвъзмездна помощ за първи час € 35, 4x € 23
Нуждаете се от т. Нар. „Препоръка“ от вашия семеен лекар. Мога ли да ви изпратя формуляр за това или моят диетолог имаше формуляр за мен.
Тогава се казва, че имате затлъстяване и след това всъщност не отнема много. След това ще го получите одобрен от KK. Става въпрос само за сумите, споменати по-горе. С него обаче няма да се справите, защото диетолозите имат малко по-висока почасова ставка. така че моите поне.
vdoe.de/expertenpool_ort.html
Rose1952 написа:
Yepp. тези ценности също са различни за всеки. В зависимост от това дали тялото ви иска да се откаже от мазнините или не.
И трябва да помислите и за другата посока. колко трябва да ям, за да кача един килограм? . ок, достатъчно е да погледна торта;-). имате нужда и от калории, за да ги обработите. термогенезата.
И моят ЕБ веднъж ми каза, че на единия му трябват 4000, а на други 5000 ккал, за да качи килограм (има ли вода и в такава мастна клетка).
И да: 1 g мазнина от храната (напр. Олио) има 9 kcal. 1g въглехидрати или протеин има 4cal. Диетичните фибри се изчисляват като 2kcal (предимно не са в опаковката, но все пак са включени).
Вижте, винаги зависи от това дали имате предвид чисто масло или телесни мазнини (мастните клетки имат вода) или напълняване или отслабване и след това метаболизма ви. Така че всичко между 5000 и 9000 ккал. . но "7" е толкова хубаво средно и "7" се изплаща толкова добре през 7 дни = 1 седмица;-)
@Rose: Радвам се, че коляното ти не трябва да се реже. и „просто“ бурсит.
Моите проблеми с остеоартрит в коляното вече са изчезнали след отслабване. Но знам, че коленете са силно повредени. Но не добавям толкова километри всеки ден, че да започнат да нараняват.
@Katharina: (съжалявам, бях във влака вчера и интернет не е особено стабилен).
Не. не ме срещнахте по-скоро усмихнат.
Бихте ли искали да кажете на моя професор, че съм твърде теоретичен. Току-що избрах работата с най-малко теория.
Знаете ли, ако храненето беше толкова лесно, нямаше да има толкова много хора с наднормено тегло, нали? Ако просто трябваше да се придържате към 1-2 правила. И за съжаление много хора търсят това: бърз успех, без да се налага да правите много сами.
Да, мога да разбера какво мога да обясня. Така беше с домашните и изпита. Глупавото запомняне не работи. Трябваше да го разбера, за да го приложа.
И там отново моята гледна точка. Отслабването просто не е обичайната фраза „яжте малко и се движете малко повече“. Не е за ИТМ> 40.
В нито един от моите постинги няма да пропуснете факта, че казвам „отидете на ендокринолог и вижте дали имате хормонални проблеми“. и „работете върху поведението си - приведете душата си в хармония“.
Не виждам нищо лошо в опитите да „обясня“ нещата за себе си. За мен стомашната хирургия също няма нищо мистично. Просто знам твърде много лично за това. Не, не мога да обясня всичко по общ начин, като например взаимодействието между диабет и байпас. Това не е „моята тема“. Ето защо
Знам, че имах страхотна квалификация, за да отслабна толкова много. И аз никога не ги крия.
Между другото: „Извинявай, Миранда“. който идва 1: 1 във филма дяволът изпълнява Прада. Трябваше отново да се усмихна. оттам идва моят прякор.