Отслабвайте с мазнини сутрин Дебелът ви прави слаби - казват те

Има нови доказателства, че закуската с високо съдържание на мазнини стимулира метаболизма на мазнините.
Това включва и горещо обсъжданата лъжица масло сутрин.

Би било интересно да се знае дали някой практикува това и как изглеждат успехите или неуспехите.

Любопитен съм!

Редактиран от Биерле на 09.12.2012 20:05:38

Интересува ме и какъв опит може да се прочете в тази тема.

Нова игра Нов късмет.

Практикувам лъжицата масло от 8 ноември 2012 г. Моят опит от:

- От 82,3 кг живо тегло сега на 9,1.12 77,8 кг живо тегло
- по-малко ненаситен глад и по-малко желание за сладко
- кожата ми се чувства добре
- обикновено се чувствам по-активен.

смених диетата си с нисък KH няколко дни преди да започна с маслото.

Така че аз съм и бих искал да имам оживен обмен
всеки, който прави това, е щастлив !

Хей, Дасбинич, поздравления. Според моите изчисления това е 1 кг на седмица.
Извинете, но мога да си го представя по-добре по този начин.

Но датата ви 9.1.12 вероятно е печатна грешка, нали?

Също така приемам лъжица зехтин всеки ден, но не отслабвам.
Не трябва и двете, иначе щях да съм с поднормено тегло.
Но храносмилането работи перфектно благодарение на маслото
и затова съм почти пристрастен към него.

Винаги ям хляб със сирене на закуска. Сиренето, което най-много харесвам, също има най-високо съдържание на мазнини. Напр. Бри, Каменберт, Апенцелер и др. Достатъчно ли е това?

Консумирам зехтин поне 2 супени лъжици на ден, не като поглъщачите на масло, а в ежедневната ми салата.

Не ми трябва толкова много за ядене и ако не ям някакъв горчив шок всяка вечер, губя около 100-200 g на ден.

Не съм много ентусиазиран от сладките.

да, това беше печатна грешка, трябва да се чете 11/9/12 (1 определено току-що се направи невидим .
Очаквам с нетърпение приемането. И тъй като маслото не вреди, продължавам. Бихте искали да дойдете до 70 кг. Това ще бъде далеч, но не е нужно да съм стигнал до дестинацията си утре

Мога да си представя, че не е истинското нещо, когато мъж/жена има твърде малко на кантара и винаги трябва да внимава да не отслабне. И двете страни вероятно са по-малко приятни. Тези, които искат да отслабнат и не могат да го направят или които не правят нищо въпреки всички усилия и след това тези, на които трябва да им се завиди в идеите ни, защото те могат да ядат това, което искат, и да не наддават на тегло.

Харесвам и горчив шоколад. Не ми харесва всяка вечер, но само много пестеливо и от време на време. Наслаждавайте се и дори да не приемате супена лъжица масло сутрин, две лъжици в салата също са добре.

Топъл GRÜEZI от Швейцария

Аз също съм бил там от самото начало, сега вече от добър месец, „за да взема супената лъжица зехтин сутрин“, в резултат на което аз:

-Имате по-малко глад (особено за сладкиши)

-Храносмилането ми работи много по-добре

-Кожата ми вече не е толкова суха

-Апетитът ми е намалял много и храната ви държи сити много по-дълго

Всъщност САМО предимства също при загуба на тегло работи добре, дори и САМО 500g на седмица, но с този (загуба на тегло) успех съм ПОВЕЧЕ ОТ ЗАДОВОЛЕН.

От години не съм „достигнал границата от 60 килограма“. Сега след месец тежа 59 килограма, КАКВО искате (дори) повече (от няколко килограма, колкото 4, ще бъде доста лесно да се отървете.)

Така че вие, момчета, сте много щастливи, че сте ви намерили тук (отново) и ви пожелавам лека нощ и очакваме с нетърпение друга интересна размяна с вас. .

Поздрави, скъпи, които четете тук

Непосредствено преди заспиване: Радвам се, че нещата продължават тук и се надявам, че мигрантите остават навън. Мисля, че модовете ще ни следят отблизо. Така че винаги много приятелски, моля!:-)

Имайки предвид това, пожелавам на всички лека нощ и чудесен старт на седмицата! И стискайте палци за кантара утре.;-)

Поздрави госпожо Адамс

Добро утро на всички тук,

хубаво е, че мнозина отново са тук.

Трябва да коригирам отново, теглото ми на 9 декември 2012 г. = 77,8 кг. (Благодаря ти отново Тими за намека ти, че отново не беше правилната дата) Простете, бях малко нервен вчера, защото днес се завръщам (вижте часа) позволено да работи. Може би знаете това. Мъжът/жената се чудят дали ще вали повече сняг, дали ще е хлъзгаво, дали мъжът/жената лежи буден с часове и не може ли да заспи или просто е проспал.

В противен случай ви желая успешен ден в работата си днес.

Поздрави Дасбинич

PS: Госпожо Адамс, стискайте палци за деня си на претегляне!

. теглото ми е просто упорито!

Щастлив съм, когато двамата зад осемте вече не се появяват.

Въпреки маслото, новата хранителна идея - без бисквитки - без греяно вино, но с ежедневна стълба нагоре и надолу - тя просто не иска.

Днес ще загребвам сняг.

За закуска имаше две малки филийки от белтъчния хляб с масло и сирене.

Вчера вечерта имаше голям пълнозърнест хляб без масло с малко сирене и 4 мандарини.

Този обяд ще има картофени кнедли със зеленчуков пълнеж.

Е, надеждата умира последна.

Продължавам да приемам по 1 супена лъжица зехтин на ден, с изключение на това, че закусвам по-късно, това все още не е повлияло на апетита ми. Това, което не е, все още може да бъде. Както и да е, чувствам се по-лек,

стимулирани от коментари, провеждайте отново йога сесии.

В събота имах моя WW ден и прекрасен гост. Ние сме 2 1/2 часа през зимната вълшебна гора под славно слънце. В неделя отново 2 часа през снега, беше много хубаво дори без слънце.

За закуска обикновено ям хляб с различни видове сирене. Но тази сутрин отново каша от фибри, ленено семе, протеини и плодове, съвет от FM, просто сутрин не свалям никакви зърнени храни. Харесвам кашата. Не пека бисквитки заради изкушението, но след обяд пека тъмен шоколад. mmh

Повече мазнини не са за мен, но използвам достатъчно добро масло.

Очаквам с нетърпение по-нататъшното развитие.

Редактиран от Светъл химикал на 12/10/2012 14:40:06

Здравейте на всички, радвам се, че тук нещата продължават. Дано без

Вземам и зехтина си преди закуска. Теглото е налице, но това определено се дължи на stollen и бисквитките. Все пак е време на Адвент.

Моят принос беше ненужен.
Не мога да наглася картината.

Бих имал толкова много красива снимка по въпроса.

Редактиран от MissChaos на 10.10.2012 г. 15:16:07

@ emma-frieda, и за мен тя се покачваше и спускаше последната седмица. Но това е нормално, защото и аз не винаги казвам не на бисквитките. Трябва да опитам и дали имат добър вкус, защото ги пека. Тази седмица ще бъде по-лесно за ядене, ако вкъщи няма никой, който да хапе, мога да бъда непоколебим

@LIchtfeder: Така че вчера не сме мислили да излезем навън. През последните две години нямаше толкова сняг, колкото вчера. Завиждайте на разходките ви по WE !

Щастлив съм, че толкова много ще дойдат отново тук! И ни пожелайте приятелска, приятна задружност. Дори моето желание .

Цитат (MissChaos, 10 декември 2012 г.)

РЕДАКТИРАНЕ:

Моят принос беше ненужен.
Не мога да наглася картината.

Цитат (Денза, 10 декември 2012 г.)

дори по гърдите имаше бели пръски

О Боже. Как звучи това сега.
Хора, това беше сметана и бях облечена.

Смешно е, че Денза можеше да види картината. Не ми се получи.

Здравейте на всички, и аз съм тук.

Мисля, че „наг зомби“ имат шанс на този сайт само ако влезем в тях.

Лично аз просто пренебрегвам подобни доклади и не превръщам проблемите на другите в мои. Просто го оставете да се сблъска с празнотата.

Продължавам да поглъщам супена лъжица зехтин сутрин, чувствам се добре и не губя грам.

Върнете се направо към "Zumba" на VHS (но аз го направих преди кампанията Oliöl.)

Приятен понеделник вечерта на всички
Вашият Волфганг

(благодаря, че ме поканихте тук!)

Цитат (wotan47, 10 декември 2012 г.)

мисля, че "Скръб зомби" имаме шанс от тази страна само ако влезем в тях.

Но вече сте прочели тези мили пожелания тук?

Цитат (Ема-Фрида, 10 декември 2012 г.)

Щастлив съм, че продължава и тук. Дано без

Цитат (Дасбинич, 10 декември 2012 г.)

И ни пожелайте приятелска, приятна задружност. Също и моето желание .

Срамно е, че изглежда не сте разбрали.

отново съм с теб.

Така че моят Essl. Що се отнася до теглото, сутрин маслото не е имало огромен успех.
Досега (около 3 седмици) е 2 кг. При което се изкачва нагоре и надолу.

Ааааабер:
Оттогава се чувствам много по-добре,
имат по-добра кожа,
по-малко глад,
и - ако това не звучи прекалено преувеличено - и малко по-добре от гледна точка на психиката.

Ще продължа да докладвам, надявам се с по-малко килограми.
Когато започнах, тайно имах надеждата за 10-12 кг.

Е, но дори това да не е така, "страничните ефекти" все още са повече от добри!

Приятен сезон на Адвент и приятна вечер на всички!

2 кг за 3 седмици е добре.

В момента за мен отново се качва и намалява. Бих искал да постигна 8 кг по-малко, предполагам, че това ще бъде постигнато за мен до март. Което е добре с мен. Дори това да е дълго време дотогава и бавно намаляване е някак по-лесно да се постигне.

Така че бъдете търпеливи към себе си. Ако върви все по-надолу, дори бавно, нещо вече е постигнато и ако продължи и не лошо, основното е, че вече не е постоянно нагоре

Дори и най-бавните ще постигнат целта си, ако постоянно я преследват .

Вече бях писал, че диетологът ми се е усмихнал, когато съм казал, че ще ям мюсли, кварки и плодови купи на закуска (в лек).
Тя каза (както вече споменах), че всъщност това е най-калоричната бомба, която мога да ям. Много растително масло.
Но тя се усмихна (разбиращо), че мога да приложа това добре в предписания план за упражнения (йога, скандинавско ходене, аква гимнастика).

Мазнини сутрин - премахва мъката и притесненията.
Мазнини вечер - освежаващи и освежаващи.

Също така често ям кварк (нискомаслен кварк, смесен с кефир или мътеница) на закуска, но само с плодове без мюсли и може би няколко овесени ядки в него.

Защо вашият диетолог казва, че вашата закуска е калорична бомба?

Цитат (Жани, 10 декември 2012 г.)

Срамно е, че изглежда не сте разбрали.

очакваше ли нещо друго? така че не аз

мазнините сутрин изглежда пречат на приятелското, забавно взаимодействие

Цитат (wotan47, 10 декември 2012 г.)

Мисля, че „наг зомби“ имат шанс на този сайт само ако влезем в тях.

Ако тук започне отново, вратата ще се затвори и тук и няма да има нова тема по тази тема

Цитат (Дасбинич, 10 декември 2012 г.)

Мюслито се състои от много калорични компоненти. Люспите (те са изсушени, мазни, пресовани ядки) съдържат много вещества, които човешкото тяло първо трябва да преобразува, за да не се лигави вечерно над ръката на дивана като чувал.

Лечението и лекциите могат да бъдат разяждащи.

Забавно е, много диети препоръчват мюсли и кварк за закуска! Предпочитам да се придържам към плодове и кварки и от време на време протеинов хляб с кварк, кресон и банани (не всички на един хляб, но по един и друг начин) харесвам EW хляб и ми е вкусен.

Някак си ме убедил досега.
Първо нещо сутрин имам нужда от кафето си.
Преди това ще взема маслото.
Ще докладва как работи

Вземам маслото 15 минути преди кафе, т.е.преди закуска. Би било интересно дали също има същия ефект след кафето. (Тогава не трябва да чакам толкова дълго, преди да мога да закуся)

Тогава: Добре дошли тук!

Също така поглъщам лъжица зехтин всяка сутрин от 16 ноември 2012 г. С времето се свиква с вкуса. Теглото се качва нагоре и надолу. В момента долу с мен
Често забелязвам, че се насищам по-рано, но не винаги. Оттогава храносмилането ми се подобрява. Не съм променил нищо в хранителните си навици.

Тегло при излитане на 16 ноември 2012 г .: 66,2 кг
Тегло на 10 декември 2012 г. - 64,6 кг

Може да продължи така.

Това наричам „УСПЕХ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.“ Супер топли поздравления от мен. Тук има все повече и повече Ölis, чийто опит е ПОЛОЖИТЕЛЕН, независимо в каква посока отиват, SUUUUPER.

Останете на (петролната) топка, и аз ще го направя, МОЯТ ден на претегляне е следващия четвъртък, САМО СЕ ТЕГЛИ СЕДМИЧНО ТОлкова по-добре се чувствам заради НАГОРЕ и НАДОЛУ.

Поздрави и пожелавам на всички приятна вечер

звучи добре! При почти всички, които приемат маслото, мъжът/жената чете един и същ ефект от гледна точка на засищане по-бързо, по-малко глад и бавно/понякога много бавно намаляване на теглото!

Приятно е, че и вие сте тук !

Благодаря ви двама. В момента също съм много щастлив, че нещата вървят толкова добре. Всъщност искам да тежа по-рядко, но често не мога да устоя. През повечето време вече знам отпреди, че е по-малко:)

* щастлив-щастлив * Толкова много тук.
Скръстването на пръстите ни означава, че теглото намалява от миналата седмица.

Понеделник 19.11. 72,2 кг
Понеделник 26.11. 70,9 кг
Понеделник 03.12. 71,2 кг
Понеделник 10.12. 70,6 кг

И иначе и аз съм добре. Ако пренебрегнете факта, че от седмица и половина се боря с настинка и децата в училище започват да въртят колелата си в очакване на Коледа. Но скоро ще има празници, за да мога да се отпусна.
Все още съм по-малко гладен и се чувствам по-дълго сит. И кожата и стомахът ми също са добре. Така че със сигурност ще продължа с маслото. Между другото взимам супена лъжица сутрин.

прав си, особено когато мъж/жена забележи, че отново е по-малко, забавно е да застанеш на кантара и да си щастлив и когато е само няколко грама. Обикновено се претеглям във вторник и събота.

Цитат

Всъщност бих искал да тежа по-рядко, но често не мога да устоя. През повечето време вече знам отпреди, че е по-малко:)

Разбирам го толкова добре! Аз също се претеглям всеки ден и не мога да се измъкна от него. Но публикувам тук само веднъж седмично, защото в противен случай това би било извън обхвата.

@MrsAdams: Вашето приемане също се чете добре! И почти всички тук пишат за по-малко глад или засищане.

Спомням си, че лъжицата е добра сутрин и вечер. Взех го само сутрин в продължение на една седмица и забелязах, че отново ставам по-гладен и бавно примижах към сладките.

Всеки трябва да намери това, което е добро за него. Единият го взема сутрин, другият - само вечер, а трети - вечер и сутрин.

Чудя се дали да не пробвам допълнително чаена лъжичка вечер и да видя дали нещо не се променя. Всъщност съм доста доволен от това как върви, но защо не се опитаме да видим дали ще се подобри. ^^

Направих го и по този начин. Взех лъжица в самото начало вечерта и след това една сутрин. Ако не ви харесва, можете да използвате само един отново. просто опитайте кое е подходящо за вас. След това ще ни кажете как сте.

Да, със сигурност ще го направя. Сега, когато е забавно да пиша отново тук.

@ Г-жа Адамс е напълно съгласна с вас, СЕГА е наистина ЗАБАВЛЕНО да ЧЕТЕТЕ И ДОКЛАДЕТЕ тук .

@ Dasbinich Също така приемам (допълнително) лъжица зехтин вечер вече 3 дни и установих, че ТО вечер причастието (горещият) глад и отчасти жаждата за "сладки неща" отсъстват.

Но това не означава, че ПЪЛНО ЧУЖДЕСТРАННИ СЛАДКИ, особено не в коледния сезон, от време на време „домашно изпечена бисквитка“ (особено бисквити с джинджифил и самур), ТОВА ТРЯБВА ДА БЪДЕ, иначе ще се поглезите малко, но хубавото е, че сега „минава без много усилия и стрес“. беше. "

Оставам "на моя/нашия петролен път" и ви пожелавам ЧЕСТИТ И ТИХА НОЩ и продължителен успех.