Отслабнете БЕЗ глад; Йо-йо! Ето как работи концепцията!
„Отслабване и повишаване на производителността!“
Звучи просто, но само по себе си:
Нуждаете се само от добър план, мотивация, професионалист (някой, който прави това на най-високо ниво от много години), за да обменяте - тогава резултатите (дебелите) в крайна сметка също ще се материализират!
С остър бръснач на Робъртс Ежедневно насочване (Обучение и рецепти за 30 дни) можете да свалите до 1,5 кг за един месец - със знанието на този хранителен план до 5 кг за 3 месеца.
И - много важно! - цялото без глад и йо-йо ефект.
При условие, че разбира се сте с нормално тегло и с общо здраве.
Ако вече имате поднормено тегло или страдате от хронични заболявания (сърдечно-съдови и др.), Моля, пропуснете тази статия, тогава програмата за хранене на Робърт за съжаление не е най-подходящото нещо за вас.
Отслабнете, докато увеличавате ефективността си (FTP!) - как работи?
С един поглед, вашите предимства:
- 30-дневен хранителен план от Робърт Горгос (Dipl. Oec.troph. (Univ))
- включително съвети за обучение през всички 30 дни от Робърт Горгос (лиценз)
- включително 4 конкретни списъка за пазаруване за 30-те дни
- Включително електронна книга BONUS: 8 ястия за офиса, когато трябва да бъде супер бърз (без печка и микровълнова печка)!
- включително поддръжка 24/7 от Робърт Горгос в нашата частна група във Facebook
Без риск благодарение на нашата гаранция за удовлетворение - можете да започнете в рамките на минути!
Говоря с Робърт за това в това видео:
Ние даваме представа за хранителния план и Робърт обяснява своята философия, когато става въпрос за висококачествено хранене и обучение.
С това ръководство можете едновременно да намалите теглото си и да подобрите представянето си!
Абонирайте се за нашия канал в YouTube и никога не пропускайте други видеоклипове!
Нашите видеоклипове, които ще ви отведат по-нататък:
- по-редовни съвети относно храненето и колоезденето
- Как да видеоклипове (как работи TrainingPeaks, Zwift и др.)
- Интервюта и тестове
Робърт Горгос обяснява плана си за хранене: Намаляване на теглото и повишаване на производителността! [Времево клеймо]
[1:45] Какво може да очаква клиентът от този хранителен план?
Яжте висококачествена (и по-здравословна) храна, без да отделяте много време (макс. 15 минути на ястие).
Висококачествени рецепти и висококачествено обучение, вкл.
За да направите това, тренирайте съответно със съвети за обучение на Робъртс (разделени на два вида спортисти: Професионален и Нормален според седмичния бюджет за време).
[4:30] Робърт обяснява защо диетите или радикалните лечения са толкова опасни за вашето здраве - и разбира се те могат да доведат и до спад в ефективността.
[5:50] Философията на Робърт да отслабва като спортист (колоездене):
Как да отслабнете:
- Хранително качество високо
- Контролирайте енергийната плътност
- висококачествено обучение
В следващите изречения/минути Робърт влиза в отделните точки ...
Защо геврекът е добре след тренировка!
[7:50] Бях изненадан: Робърт Горгос описва защо (вкусен) геврек не е толкова лош веднага след тренировка за попълване на запасите от енергия.
Как всъщност Робърт Горгос се яде след тренировка? Какво има на масата с него? Робърт ни дава примери тук ...
Това казват нашите клиенти (първи откъс)
Първата седмица почти свърши.
Заключение. Вкусът е добър и е забавен. По-добре от очакваното. (Адаптирах различните дни към моя тренировъчен план) Мисля, че храненията са невероятно добри в комбинация с количеството и времето.
Майкъл (-700 грама през първата седмица)
„С 2,5 килограма по-малко, но трябваше да увелича въглехидратите вечер, в противен случай огладнявам на следващата сутрин въпреки закуската и нервите ми също страдат. Все още се почерпя с чаша розе, за да слизам два пъти седмично след тренировка. Добре съм. Наистина оценявам юфката от спелта. "
[11:50] Защо колоездачите са по-малко склонни към хронични заболявания поради техния спорт и по-висок метаболизъм - ключова дума захар!
[15:00] Какво е добра тренировка? Робърт, който притежава лиценз A, обяснява какво е качественото обучение за него!
[16:30] Робърт не само тренира професионалните колоездачи от BORA hansgrohe, но и съветва професионалните футболисти от TSG Hoffenheim и един или двама триатлонисти.
Футболистите също ли са добри спортисти за издръжливост? Робърт обяснява разликата между двата свята ...
Ориз срещу Тестени изделия с карбо натоварване!
[20:40] Как се хранят професионалистите на BORA преди състезанията? Робърт дава представа за натоварването с въглехидрати.
[22:00] Робърт обяснява идеите си за рецептите и ястията през 30-те дни - как можете да адаптирате съответно диетата си в комбинация с неговото обучение.
Вашите предимства от плана за хранене на Робърт - ръководство за живота:
- Как се храните с лека, средна или интензивна тренировка?
- Как се храните, особено след това (регенерация)
- Като в ден за почивка?
=> Можете да използвате тези модели през целия си живот (много голяма полза!)
Къде Робърт купува своите хранителни стоки? Discounter vs. Магазин за здравословни храни?
Подготовка не по-дълга от 15 минути.
Робърт направи много важно приготвянето на вашите ястия да не отнема повече от 15 минути - мнозина все още трябва да интегрират обучението си заедно с работата и семейството.
[27:05] "Природата винаги е права!“- Робърт описва основното си мото в храненето и обучението!
Защо винаги трябва да слушате тялото и вътрешния си глас!
Много важно: не винаги обръщайте внимание на плана си, слушайте и вътрешния си глас! Робърт описва този много, много важен момент тук ...
Ако харесвате философията на Робърт относно храненето и тренировките, можете да поръчате неговия хранителен план „Намаляване на теглото и повишаване на производителността!“ Тук в магазина:
Отслабнете без загуба на ефективност
✅ без глад
✅ без йо-йо ефект!
Без риск благодарение на нашата гаранция за удовлетворение - можете да започнете в рамките на минути!