Отслабнете без диета - В продължение на 20 години той оценява жени като вас
Затлъстяването и наднорменото тегло са повече от проблем за красотата. Излишните килограми са рискови фактори при много хронични състояния, включително сърдечно-съдови, рак, диабет и артроза. За съжаление, когато се опитваме да се отървем от тях, ние не избираме най-здравословния път.
Например, като се откажем от храненето и приемем диета, можем да постигнем желания резултат, но само за момента. Около 95% от тези, които отслабват с лек, отново наддават, понякога дори повече от преди, само за няколко години.
Силното ограничаване на лишаването от храна лишава тялото и ума от „горивото“, необходимо за функциониране с пълен капацитет. Освен това организмът възприема липсата на храна като състояние на полуглад и запазва мазнините като енергиен източник за „тежки времена“.
Да не говорим за случая Продължителните диети могат да доведат до сериозни заболявания като булимия или анорексия. Някои лекарства за отслабване могат да причинят сериозни медицински усложнения и дори пластичната хирургия не осигурява трайни решения срещу наднорменото тегло и затлъстяването.
Защо нито един от методите за отслабване не дава трайни резултати? Защото те не премахват скритата причина за наднорменото тегло: лошо храносмилане. Това, заедно с преобладаването на въглехидратите в диетите и чувствителността на храните причинява както глад, така и значителен недостиг на хранителни вещества и дори токсичност.
Добрата новина е, че за да отслабнете, не е нужно да гладувате или да спортувате с часове, а да се храните правилно и да бъдете активен човек като цяло. Когато храната не е правилно разградена в храносмилателната ни система, тялото изчерпва основните хранителни вещества. Реакцията на това лишаване е апетит за липса на храна.
Ядем повече, но сме недохранени, като вместо това продължаваме да наддаваме. Претегляме твърде много, защото ядем храни, които нямат хранителна стойност и са трудни за смилане. Отслабването няма нищо общо с намаляването на калориите, глада или силата на волята. Тези, които разчитат на тази тактика, почти никога не успяват да постигнат целта си да отслабнат. Или успявам в краткосрочен план.
Истинската тайна на отслабването е използването на ензими, които осигуряват правилното храносмилане и предотвратяват апетита, заедно с приемането на диета, базирана на непоносимостта към храната на всеки. Понякога простото ограничаване или премахване на захарите и зърнените храни от вашата диета може да е достатъчно, без това да е придружено от обсесивно преброяване на калории от всяка глътка.
Непоносимостта към въглехидрати (чувствителност) е основен рисков фактор за наднормено тегло и затлъстяване. Това означава, че тялото ни не може да разгражда храни, базирани на въглехидрати, и се различава от хранителните алергии, които могат да бъдат открити от лекарите чрез наличието на антитела.
Симптомите на тази хранителна чувствителност са различни, от коремна болка, подуване на корема, до главоболие, "настинки", хронична кашлица, астма, нарушения на настроението и дефицит на вниманието. Иронията е, че храните, към които сме чувствителни, са точно тези, за които най-много жадуваме. Тъй като тялото не може да разгражда правилно храната, то ни подтиква да ядем колкото се може повече и, очевидно, да наддаваме.
Апетитът е и основната причина повечето диети да се провалят. Тук идва ензимната терапия, която чрез насърчаване на пълноценното храносмилане и по-доброто усвояване на хранителните вещества от храната води до изчезване на апетита.
Тъй като лошото храносмилане е в основата на нашите проблеми с теглото, лечението може да бъде по-ефективно, когато е придружено от ензимна терапия. Това са ензими с протеинова структура и важна роля за превръщането на храната в минерали, витамини и аминокиселини.
Някои от тях се секретират от нашето тяло, други приемаме от храната. Ензимите са два вида: метаболитни, от съществено значение за производството на нови ензими, детоксикация и имунитет; храносмилателен тракт, секретиран в храносмилателния тракт, използван за разграждане на храната. Хранителните ензими играят важна роля в храносмилането и се намират в повечето пресни зеленчуци.
За съжаление, готвенето, запазването, съхраняването и комбинирането с химикали намалява или унищожава ензимния потенциал на храната.
Качеството и продължителността на живота ни зависят от това как използваме ензимния си потенциал. Всяка клетъчна трансформация изисква стотици биохимични стъпки, които не могат да бъдат извършени правилно без метаболитни ензими. А лошите ни хранителни навици изчерпват ензимния ни потенциал.
Освен това те възпрепятстват регенерацията и защитната способност на тялото и ще продължат да го правят при всяко хранене, от което липсват ензими.
Всеки път, когато ядем варени храни, които имат ензимен дефицит, количеството на белите кръвни клетки (левкоцити) в тялото се увеличава точно както когато сме болни или заразени с вирус или бактерия. На върха в списъка с такива храни са безалкохолните напитки, консервирани меса, подсладители и сладкиши от бяло брашно.
За да проверите непоносимостта си към храна, проверете симптомите, които ви подхождат:
- Апетит за мазнини/протеини/сол
- Прекомерна консумация на мазнини/протеини и/или сол
- Инфлация веднага след хранене
- Хронични храносмилателни проблеми, включително запек
- Трудност при отслабване
- Чести или хронични инфекции
- Диабет/хипогликемия
- Артроза, дископатия, остеопороза
- Болести на пикочния мехур
- Хипотиреоидизъм, предменструален синдром, кистозен мастит
- Безпокойство
Непоносимостта към въглехидрати може да се прояви чрез хронична умора, депресия, ниска кръвна захар, подуване на корема, хроничен запек, астма, ПМС и тежки алергии. Плюс, очевидно, честото желание за сладкиши и сладкиши:
- Прекомерна консумация на рафинирани сладкиши
- Балониране два часа след хранене
- Газове след ядене на сурови храни или храни с високо съдържание на фибри
- Диария след ядене на храни, съдържащи малтоза или захароза
- Предразположеност към дерматологични проблеми, херпес зостер, язви, акне, екзема, псориазис
- Високи нива на холестерол и триглицериди в кръвта
- виене на свят
- колит
- Кандидоза
- Емоционални разстройства, промени в настроението, тревожност, депресия, гняв
- Зеленчуци, неограничени: чушки, зеле, целина, краставици, ендивия, зелен фасул, ряпа, гулаш, маруля, спанак, лук, чесън, репички, домати, тиквички, патладжан, бамия и др. Включете във вашата диета щедри количества сурови или варени зеленчуци, без сол, обикновена вода и чайове.
- протеин, 3-5 порции/ден, в случай на непоносимост към въглехидрати, 1-2 порции/ден, в случай на протеини/мазнини, една от следните опции: говеждо, прясно обезмаслено краве сирене, 1 яйце/2 белтъка, риба или морски дарове, моцарела или постна рикота, пилешко месо, сирене тофу, обезмаслено кисело мляко, соев прах и др.
- Плодове, плодови сокове, сладки или нишестени зеленчуци (моркови, царевица, картофи, тиква): минимум при непоносимост към въглехидрати, умерен при протеини и мазнини.
- 2-3 пъти на ден, една от опциите: 1 ябълка, 2 кайсии, 1 портокал, 1 чаша горски плодове, 10 череши, нектарин, 2 сливи, 1/2 чаша пресен ананас, 2 мандарини.
- 3-4 пъти седмично: 1/2 банан, половин чаша боровинки или стафиди, половин манго, 1 чаша и половина фурми или смокини.
избягвайте всички зърнени храни, с изключение на елда и див ориз. 2-4 пъти на ден: половин чаша варен фасул, половин чаша варена елда, 1/3 чаша варена леща, половин чаша варен див ориз, 2 чаши пуканки (без мазнини).
умерен в случай на непоносимост към въглехидрати, минимум в случай на протеини и мазнини (включително маслини и авокадо). Ако сте чувствителни към протеини и мазнини, избягвайте всички животински мазнини, хидрогенирани масла, пържени храни, всички видове ядки и фъстъци, фъстъчено масло, топено сирене и т.н.
- 2 пъти на ден, по желание: 7 бадема, 3 маслини, 1 чаена лъжичка зехтин и салата оцет, половин супена лъжица авокадо, 1/3 чаена лъжичка зехтин.
- 3-4 пъти седмично: 2 чаени лъжички парчета постна шунка, 1/3 чаена лъжичка масло, половин чаена лъжичка разбита сметана, половин супена лъжица фъстъчено масло, половин супена лъжица обезмаслен крем, половин чаена лъжичка ядки.
6. Без изкуствени подсладители и кофеин
-
ензими. Придружавайте диетата си с една капсула с храносмилателни ензими (за въглехидрати и протеини или мазнини), при всяко хранене (продукт по препоръка на лекаря). Ако искате да отслабнете, вземете друг ензимен комплекс за метаболитен баланс, веднъж или два пъти на ден, между храненията.
Този комплекс насърчава загубата на тегло чрез засилване на метаболизма и предотвратяване на апетита. За оптимално усвояване изберете билкови препарати със смес от храносмилателни ензими с пълен спектър.
Откъси от книгата "Микромиракли, откриване на лечебната сила на ензимите", от д-р Елън У. Кътлър, издателство Curtea Veche. Книгата е справочна книга в последните открития в областта на храненето и лечението чрез чудодейната сила на ензимите.
Тук можете също да прочетете за това как можете да стимулирате имунната си функция, как да се предпазите от различни сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет, как да забавите процесите на стареене и винаги да сте във форма.
Текст: Михаела Дойна Радулеску; Снимка; Shutterstock.