Отслабнете без бръчки или увиснала кожа

Публикувано: 24.05.2016 г. - Актуализирано: 09.09.2017 г.

увиснала

Били ли сте на диета, но сте забелязали, че кожата ви е загубила твърдост? Набръчкано ли е лицето ви? Това е реално, бързата загуба на тегло и неправилната диета могат да ни направят по-възрастни.

За да предотврати това, Dr. Никълъс Периконе, диетолог, предложи диета, която включва храни, богати на антиоксиданти, и в допълнение подмладяване допринасят и в същото време помагат за отслабване.

Препоръчителни храни

Препоръчват се зеленчуци и плодове. Препоръчителните и постни животински протеини включват пиле и кожа без кожа, особено сьомга, риба тон, Аншоа, херинга и др.

Сред препоръчителните млечни продукти са нискомасленото сирене и киселото мляко.

Зърна като ечемик, соя и овес са подходящи за тази диета.

Накрая се препоръчва зехтин.

Ползи

Когато тези храни се приемат предимно, ползите, които получават, са:

  • Бръчките избледняват.
  • Намаляване.
  • Подобряване на тонуса на кожата.
  • Тонизиране на мускулите.
  • Повишава жизнеността, концентрацията и усещането за повече енергия.
  • 3-дневна диета за подобряване на кожата.

Забележително е, че следната диета подобрява външния вид на нашата кожа и помага да отслабнем, ако искате да запазите тези ефекти е важно да добавите препоръчаните храни към вашата диета, включително да я балансирате.

Когато станете: изпийте две чаши минерална вода

  • ½ чаша варен овален овес с кубчета Apple и бадеми.
  • 1 парче пъпеш и чаша ягоди, къпини или боровинки
  • 2 чаши минерална вода

Обядвам:

Риба, печена на скара или на пара, или сардини в зехтин, можете да изберете и риба тон във вода.

  • 1 голяма купа салата с няколко супени лъжици зехтин, за да добавите сока от прясно изцеден лимон.
  • 1 парче пъпеш и чаша ягоди, къпини или боровинки.
  • 2 чаши минерална вода.

Следобед:

  • 1 пилешки гърди или пуйка без кожа, на скара или подправена с малко зехтин.
  • 1 круша или 1 зелена ябълка.
  • 1 шепа бадеми.
  • 2 чаши минерална вода.

  • Риба, печена, скара или пара, или сардини в зехтин, можете да изберете и риба тон във вода.
  • 1 голяма купа маруля с няколко супени лъжици зехтин и сок от прясно изцеден лимон.
  • Порция спанак или задушени броколи с 1 супена лъжица зехтин.
  • 1 парче пъпеш и чаша ягоди, къпини или боровинки.
  • 2 чаши минерална вода.

Преди лягане:

  • 1 круша или 1 зелена ябълка
  • Шепа бадеми (5)
  • 2 чаши минерална вода

препоръки

При тази диета се опитайте първо да консумирате протеина, а след това и останалите храни.

Можете да пиете чайове, като зелен или черен чай, но избягвайте да консумирате кафе.

Консумирайте препоръчаната минерална вода, дори когато сте жадни, опитайте се да пиете вода.

Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin

Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт се предоставят само с информационна цел. Munter und Mehr не предлага медицински съвети, диагностика или лечение