Отслабнете 50 килограма за 2 месеца, отслабнете по пътя
Подкрепете и мен! До началото на 90-те години икономическата ситуация на Куба не беше толкова лоша, колкото можеше да се очаква въз основа на ефективността на нейната икономическа система. Съществуваше Съветският съюз, който пое кубинските продукти като интернационална помощ и вместо това изпрати евтини суровини, главно гориво.
57 Най-добри изображения за диети, детоксикация, здраве в | Здраве, Детокс, Диета
Тогава, когато далечният добродушен чичо се срина и най-малката му неприятност беше по-голяма от това да натъпка с пари бедния роднина от другия край на света, кубинската икономика също се срина. Основно се срина селското стопанство, тъй като нямаше гориво за работа с машините, така че нямаше и сеитба и прибиране на реколтата.
Но разпределението на произведената храна също срещна трудности поради липсата на работещи камиони.
Хората пиеха сладка вода, вместо да ядат и понякога поглъщаха жителите на зоопарка в Хавана. Сривът на икономиката беше естествено придружен от драстично влошаване на здравето на гладните.Смъртността от сърдечни заболявания спадна с една трета, а смъртността от диабет тип II наполовина.
Освен това общата смъртност също е намаляла. Средният калориен прием на кубинците е спаднал от дневни на калории, приемът на протеини е спаднал с 40 процента и средно всички са свалили 5,4 килограма.
БЪРЗО ТЕГЛО ЗА СЕДМИЦА - храни за DETOX седмица
Така че гладуването не е непременно вредно. Нещо повече, в началото може да бъде особено полезно по неразбираем начин, както се вижда от все повече експерименти с животни от началото на десетилетието. Всъщност периодичното гладуване наистина намалява шансовете за развитие на много различни видове рак, диабет, сърдечни заболявания, Паркинсон, Алцхаймер и деменция, както и помага за управление на астма, а не само според гурутата на езотеричните магазини и цветните списания за начина на живот. Ако калорийният прием на лабораторни мишки беше намален наполовина с рязане на хусар, загубата до два пъти най-добрия източник може да увеличи продължителността на живота им.
Въпреки че същият трик не може да се повтори при макаците на приматите, развитието на болести в напреднала възраст може да се забави там в групата на гладно. Резултатите от експерименти с хора обаче вече не са толкова ясни, въпреки че поне не се отчита забележимо влошаване на здравето.
Но все пак трябва да ядете. Тогава защо е добре да се пости? Въпреки че често сме склонни да чувстваме, че гладуването по дефиниция не е започнало минута след хранене, а по-скоро часове след това.
По това време вече бяхме консумирали цялата глюкоза от кръвта си и в резултат на това в тялото ни започнаха хормонални промени, които инициираха разграждането на запасите от гликоген, съхранявани в черния дроб и мускулните клетки.
Ако пълното гладуване продължи и фокусът тук е напълно, вече сме унищожили лъжица Nutella, за да отслабнем след известно време 50 паунда 2 месеца разграждане на мазнините: черният дроб произвежда така наречените кетонни тела от мазнини, които могат да подхранват мозъка.
Само по себе си няма голяма изненада, че ако ядем по-малко от броя на калориите, които тялото ни консумира, то ще трябва да задоволи своите енергийни нужди от другаде. В добър случай този източник са мастните депа. Но изследванията показват, че има огромна разлика между непрекъснатото чуруликане или правилното хранене за известно време и след това гладуването продължително време, въпреки че има диети, които позволяват еднократно, минимално хранене в постните дни, но това е по-скоро маркетингова употреба.
Като цяло, според поддръжниците, които включват не само подозрителни спекуланти, но и сериозни изследователи, гладуването задейства аварийни протоколи в тялото, които провокират поредица от благоприятни физиологични промени. Те също водят до загуба на тегло.
Вариации при гладуване на гладно през ден: Това е най-строгата форма на диети с периодично гладуване, вече по отношение на честотата на дните без хранене. Повечето варианти ви позволяват да се храните в бързи дни, една четвърт от нормалния ви енергиен прием, който обикновено е калории. Последното облекчение присъства при всички методи, изискващи целодневно гладуване.
Зависи от въображението на изобретателя на диетичния план, за който сме платили, къде се намират тези два дни през седмицата. Човек може да яде всеки ден, но само през осемчасов период през деня, разбира се винаги по едно и също време.
Поносимостта му се засилва значително от факта, че по-голямата част от 16-часовия пост пада по време на сън. Има разлики в това дали храненето е разрешено сутрин или следобед.
Това е ясна линия, но рекламодателите в различните диети на гладно вече не са съгласни колко точно след започването на разграждането на мастните запаси. Както обикновено се случва с научните твърдения, ориентирани към печалба, не е възможно да се каже със сигурност, че един, например, 5 дни ядене - 2 дни лагер на гладно, въз основа на реални доказателства, казва на другата група, да речем, 8 часове на хранене - 16 часа на гладно или просто опит за преодоляване на конкуренцията.