Отслабнах с 41 килограма ”- постно или дебело
Имах цели дни, когато не ядях, защото се чувствах безполезен, мислех, че ако не произведа нищо ... нямам право да консумирам. Имах катастрофална година, но в края на 2011 г. успях да си намеря работа някъде и да имам някаква дейност. Последваха конкретните процедури по заетостта и кулминацията на моята история на успеха. На медицинския преглед открих, че тежа 106 кг при ръст 1,76. Казвам „открий“, защото не си представях, че съм толкова голям. Последният път, когато се качих на кантар, тежах 94 кг. Имах шок, който за известно време ме отдалечи от реалния свят. Чудех се към какво се насочвам и какъв ще бъде животът ми. Не можах да приема такова нещо и си мислех, че дейността на новата работа ще ми помогне и така се случи. Имах програма от 12 часа на ден, изправена. Движих се много повече, отколкото вкъщи и ядох по-малко, поради липса на време. С тази скорост достигнах 88 кг през юни 2012 г. Тестовете ми все още показаха висока кръвна захар и холестерол, а черният ми дроб беше тлъст.
След хранене, при което ядох пържени картофи, имах болки в дясната страна. В крайна сметка взех всякакви хепатопротектори, витамини, добавки без никакви резултати. Тогава разбрах, че трябва да отслабна!
Започнах да чета много в интернет, за да се документирам за здравословното отслабване, упражненията, здравословния начин на живот и т.н. Един ден получих имейл от приятел, който ме информира за диетата на Дюкан. Също така избрах да прочета за тази диета, за това как тя работи, за принципите, на които е изградена. За една седмица стигнах до заключението, че мога да персонализирам тази диета според нуждите си, какво харесвам и какво ме кара да се чувствам добре. Споменавам, че от този момент за мен нямаше асансьор или автобус (живея на 10-ия етаж). Ходихме ежедневно между 12-15 км, с бързи темпове и поне 4-5 пъти се изкачвахме по стълбите. Килограмите започнаха да изчезват, бавно, бавно. През август вече бях достигнал 78 килограма и замених ходенето с бягане. Тичахме, изкачвахме стълби, ходехме, тренирахме у дома. Всичко беше направено с максимална интензивност и го направих с удоволствие. С времето започнах да разнообразявам упражненията си. Цяло лято играех бадмингтон, тенис, скачах на въже, бягах. Ангажирам всичките си приятели в различни игри, за да направя възможно най-много движение. Всички тези неща и всичките ми усилия се изплатиха и успях да достигна 65 кг през април 2013г.
Почти цяла година съм на това тегло и с това съм добре. Обичам да спортувам, да ходя, да тичам, да тренирам у дома, да участвам в състезания по крос и да се включвам в спортни дейности.
Искам да спомена нещо много важно. Много хора погрешно вярват, че яденето на диета е по-скъпо от нормалното хранене. Много хора смятат, че е много скъпо да ходите на фитнес, да правите масажи, да се увивате и т.н. През цялото това време не съм правил един час фитнес! Бях сама в парка и се преместих. Безплатно е! Направих си масаж вкъщи. Доставих необходимата храна сама. И не похарчих твърде много. Не харчих пари за сладкиши, кисели сокове, цигари, алкохол, хляб, бързо хранене и т.н.