Отървете се от размахването на ръцете Опънати ръце за 8 седмици ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ
Отървете се от размахването на ръце С това обучение ще получите стегнати ръце за 8 седмици
Терминът е неуважителен и подъл, но повечето жени знаят какво се има предвид: Размахване на ръцете, това са нетренирани горни ръце, които мърдат при махане. Съвсем естествено, всъщност. И няма причина да се срамуваш.
Но дори и да не е най-важното в живота: някои жени искат вълна без ефект на клатушкане. Дефинираните горни ръце са копнеж за фитнес цел. За всички, които само са мечтали за това преди, но искат да го сбъднат, сега имаме много конкретни, добри новини.
Как да свалите тези размахани ръце?
Има не само надежда, но дори и изпитан начин да обявите война на нелюбимата мастна подложка на гърба на ръката си. Този специален план за обучение ще ви донесе видимо стягане след 8 седмици, но разбира се само ако го изтеглите отпред назад.
Какво помага срещу размахването на ръцете?
За да определите ръцете си възможно най-бързо, не е достатъчно да изгаряте телесните мазнини, като отидете на бягане. Разбира се, фокусът е върху мазнините. В края на краищата, мърдащата част от ръцете е точно това.
Но целевото изграждане на мускулите в областта на горната част на ръцете също е от решаващо значение. Точно за това говорим, когато става въпрос за затягане или дефиниция. С други думи: горната част на ръката, снабдена с функционални мускули, не се клати напред-назад.
Геният: Нашият тренировъчен план съчетава ефекта на отслабване с натрупване на мускули (особено на трицепсите на гърба на горната част на ръката). По този начин можете да постигнете видим успех за рекордно време, без да се притеснявате за планини от мускули, които изглеждат мъжки.
- План за обучение от 28 страници като PDF
- за начинаещи и напреднали потребители
- всички упражнения в картина и видео
- оптимизиран за печат
- Повече информация за плана можете да намерите тук
Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.
Как да се обуча да имам стегнати ръце?
В идеалния случай с професионална подкрепа: Наташа Уилмс от Фридрихсдорф близо до Франкфурт стои зад нашия план за обучение. Личният треньор и състезател по бикини знае от своя треньорски и тренировъчен опит точно кои методи могат да използват вашите ръце, за да получат определение. Това се вижда и при нея.
Между другото, вие се нуждаете само от собственото си телесно тегло, за да приложите плана за мазнини против намигване, който тя написа специално за нас. Единственото изключение е едно упражнение, за което са ви необходими две тежести. Те могат да се състоят от гири или просто две бутилки с вода.
Като цяло програмата включва различни тренировки за цялото тяло за начинаещи и напреднали потребители. Фокусът във всяка единица е върху мускулите на ръцете. Къде другаде? И така, нека се захващаме с бизнеса!
Партньорска оферта: протеинов прах с колагенНовата хранителна добавка "Triple Perform" укрепва мускулите и връзките на спортистите, като използва протеиновия колаген. Доброто снабдяване с колаген може да увеличи производителността и да подпомогне изграждането на мускулите. Опитайте "Triple Perform" тук.