Отървете се от мастните накладки за една седмица! Диетична фемина
Ако бързако искате да се отървете от няколко излишни килограма, не е задължително все още да имате нужда от самоизтегляне и мъчения по тялото мълниеносна диетане изберете.
Това е едноседмична диетаСпециалната характеристика е, че не съдържа сол и почти не съдържа животински мазнини, въглехидрати и идва главно от картофи, зеленчуци, бобови растения.
НА бърз с лек вече Една седмица можете да отслабнете забележимо под: 30 килограма наднормено тегло в случай на 1800 грама вода и 1900 грама мазнини, 20 килограма наднормено тегло в случай на 1800 грама вода и 1600 грама мазнини, 10 килограма наднормено тегло в случай на 1500 грама вода и 900 грама мазнини, пет килограма наднормено тегло и 1300 грама вода и 500 грама мазнини.
Затова спазвайте диетата си!
Тъй като a въглехидратиОТ се получава главно от растения, забранено е да се яде хляб или други подобни за закуска. Можете да пиете кафе, чай или мляко или не много сладък сок, но всички без захар, без повече подсладител.
Защото не закусваш въглехидратияжте мюсли или пълнозърнести храни в продължение на десет часа и леки закуски за потискане на вълчия глад.
За обяд не забравяйте да ядете зеленчуци или салата и евентуално постно месо. Изключете от диетата си тежки странични ястия като тестени изделия или ориз, но можете да ядете средно големи, варени или фолирани картофи на основно хранене.
Мотивационни мисли за диета
Вечеряйте не по-късно от шест или седем вечерта. Последното основно хранене трябва да се състои от протеини и сурови зеленчуци. Най-добре си направете студено ястие от разнообразие от пресни зеленчуци, пет до осем декаграма месо и сосове, приготвени с оцет или растителни масла.
Примерна диета
Един ден
Закуска: 15 dkg постно извара, смесено с две супени лъжици кисело мляко, овкусено с магданоз, кресон и зелени подправки, една супена лъжица слънчогледови семки и три нарязани репички.