Отървете се от 100 калории, като измиете чинии
Остава половин месец и трябва да се върнете към пролетните тоалети. Но докато се криете зад тежките и скучни зимни дрехи, със сигурност сте загубили няколкостотин грама или дори няколко кг ...
За да можете да извадите от шкафа мини полата и копринените чорапогащници, прозрачни, без да ви създават много проблеми, ние ви предлагаме няколко бързи, евтини решения, които можете да приложите у дома.
1 Измийте съдовете веднага след хранене. Вечер, след като се приберете от работа, готвите ли и ядете ли набързо, след това отидете да гледате телевизия или седнете пред компютъра? По-добре променете този навик. След ядене вземете и измийте веднага съдовете. Това упражнение замества кратката разходка и не позволява погълнатата храна да се съхранява там, където не искате.
Според уебсайта copilul.ro 30 минути миене на съдове ви помагат да изгорите до 100 калории. След като сте подредили мивката, можете да отидете до телевизора.
2 Пренаредете камерата. По този повод можете да направите двойна смяна - преместете мебелите и се отървете от излишните килограми. Ако все още се подготвяте за новия сезон, „ребрандиране“ в къщата ще ви даде шанс да мислите по-свежо. Експертите казват, че това занимание ви спестява 225 калории.
3 Съберете кибритите около къщата. Това е по-скоро игра, отколкото сериозно занимание, но е доста ефективно. Разпръснете кутия кибрит около къщата, след това ги съберете една по една, движейки се бързо. Определено ще се потите след това упражнение. Движенията ви помагат да тонизирате коремните си мускули.
4 Измийте прозорците и огледалата. Според правилата на фън шуй, огледалата трябва да се мият често, за да има хармония в семейството, но можете да добавите и прозорци, които също ви спестяват от непоносими калории. Колко прозорци имате в къщата? Достатъчни ли са, за да ви отнеме половин час? Перфектно, след като ги полирате, сте изпуснали 150 калории.
5 Изгладете дрехите си. Знам, че много от вас може дори да не искат да чуят за такова занимание, но то има и някои предимства - дрехите се запазват по-добре, ако се гладят, отървете се от бактерии и калории. 25 минути гладене и сте загубили 100 калории.
6 секс. След ден, когато цял ден бягахте като мравка, за да се отървете от мазнините, вечер имате право на лакомство, което ви спестява 150 калории. Но за да загубите колкото се може повече грама, опитайте се да бъдете активният.
Не забравяйте, когато всичко се прави за удоволствие и резултатите се появяват по-бързо, така че се хващам за работа и пружина без излишни килограми.