Отне 5 години на тази жена да свали 18 килограма заради тези грешки
Тази история се различава малко от предишните, тъй като килограмите не са се разтопили магически, просто щракване не е било достатъчно, за да преобрази тази жена и най-вече продължителността на тази история не е няколко седмици, но. 5 години.
5 години, за да успее най-накрая да свали двайсетте килограма, които според нея са твърде много. Има нещо, което да ни обезкуражи. Но вместо да се отказваме, нека се учим от нашата героиня.
Джени Шугър смяташе, че се справя добре през всичките тези години и далеч не осъзнаваше, че малките й ежедневни навици й служат, а не обратното.
Така че, за да поставите шансовете на своя страна и да загубите тези малки излишни килограми, ето списъкът с грешки, които НЕ трябва да правите, когато се опитвате да отслабнете.
1 - пропуснете закуската
"Знаех, че трябва да ям по-малко, така че абсолютно не ядох, докато не бях гладен, което не означаваше нищо до обяд. Не само, че забави метаболизма ми, но и забави метаболизма ми. Беше толкова гладен, че изядох много по-голям обяд, отколкото обикновено бих имал. Тази техника за отслабване най-накрая ме накара да напълнея. И когато започнах да закусвам, килограмите започнаха да се топят. "
2 - Правете само един вид упражнения
"Когато бях с наднормено тегло, бях наистина самоуверен да нося тесни панталони на бедрата, дори в моя фитнес клас - знаете броя на огледалата в тези стаи - и аз се чувствах още по-зле от това. Беше ми удобно да бягам навън. Тогава добър приятел ме заведе в първия ми клас по йога и аз се пристрастих към него. Цялостната среда беше толкова любвеобилна и окуражаваща; не ме интересуваше как изглеждам и никой не ме гледа. Започнах да ходя 3 пъти седмица, но се поколеба, когато дори след няколко месеца все още не отслабнах. Не разбрах, че всички видове упражнения не са еднакви, докато друг приятел не ми предложи да включа кардио в него. Започнах с малки 15-минутни бягания няколко пъти седмично и накрая щракна: килограмите бяха изчезнали. "