Открийте експресната диета на Мария Кери - блогът
Американската R&B певица Марая Кери е намерила диета, която й пречи да натрупва изгубените килограми. На 44 години тя е в пиково физическо състояние и е пълна с енергия.
Експресна диета на звездата
Това, което Марая я нарича „експресна диета“, й бе препоръчано от нейния треньор. Подобно на много други артисти с прекомерна резервация, тя няма време да яде три балансирани ястия в определени часове, така че е избрала 5 малки, хранителни ястия, разпределени през целия ден. Тя се грижи да консумира протеини с всяко хранене и благоприятства органичните зеленчуци и плодове. Избягва готвените продукти от магазина и предпазва от наситени мазнини и бързи захари.
Пример за типично еднодневно меню:
Закуска: омлет (2 яйца), филия интегрален хляб и парче плод.
Закуска: ябълков сос без захар
Обяд: бяла риба (тя обича риба меч), сурови зеленчуци и спанак на пара.
Закуска: чиния със сурови зеленчуци и хумус.
Вечерям: ½ пилешки гърди със зеленчук (например броколи).
Вечер: нищо или топла напитка (зелен чай или билков чай).
Неговите кулинарни „слабости“
Тя обича пицата! Тъй като това ястие е доста калорично, тя се придържа към вегетарианската версия и изяжда парче от него само когато се върне от турне. Пристрастена към сладоледа, тя трябваше изобщо да спре да го купува за къщата; следователно тя се радва на много малко количество навън, но много от време на време.
Различни упражнения
Марая Кери тренира три до четири пъти седмично по 90 минути до час на сесия, контролирана от нейния частен инструктор. Тя съчетава пилатес, плуване и аеробни упражнения, освен че ежедневно се наслаждава на стационарния велосипед. За да запази талията и корема си равни, тя прави до 100 упражнения за корем всеки ден. След всяка тренировка звездата масажира енергично и нанася стягащ крем върху бедрата и краката си, за да предотврати утаяването на целулита в тези зони.
Програмата за отслабване на Марая Кери доказва, че е възможно да излезете от йойо ефекта и да отслабнете устойчиво.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.