Калории от слива, слива мирабел, сини сливи
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Сливата е вид дребни плодове, които се предлагат в различни сортове: обикновена слива (виолетова), слива Mirabelle (жълта слива), слива (лилава) и кралица Клод (зелена и златиста) са най-често срещаните сливи. Има и червени и черни сливи. Всички тези сортове сливи имат сходни хранителни характеристики: те са интересни плодове по време на отслабване, тъй като съдържат умерено количество захари.
Сливите съдържат и много вода, витамини и преди всичко много фибри, което им придава полезни свойства и ги прави полезни за червата - особено за борба срещу запека (сливите са слабително). Не бъркайте слива и сини сливи, които са две различни храни, разликата е обяснена малко по-надолу на тази страница.
Колко калории в една слива ?
Количеството калории в една слива зависи от нейния размер. Ето хранителната информация за 100 г пресни сливи (всички сортове):
- Въглехидрати: 10g
- Калории: 46kcal
Сливата тежи средно 30 грама и следователно ще съдържа около 14 калории. Слива Mirabelle често ще бъде по-малка (тя ще тежи средно 15 грама), но е много малко по-калорична (54kcal/100g) и ще съдържа около 8 калории.
Сливите насърчават загубата на тегло, когато се консумират сурови и обикновени: те са лесни за приготвяне на плодове, и особено които са с малки размери, което улеснява умереността, тъй като ние бързо ще осъзнаем количествата (трудно да ядем 30 мирабела, без да го забележим!)
Освен това излишните сливи са особено неприятни, като се има предвид слабителната им сила ... Няма нужда да рисувате картина какво да очаквате в случай на излишък !
Дали сините сливи ви отслабват ?
Сините сливи (или сухи сливи) са сушени сливи и като всички сушени плодове имат много повече калории от пресните плодове. Ето хранителните подробности за 100 г сини сливи:
- Въглехидрати: 46g
- Калории: 196kcal
Сините сливи не ви карат да отслабвате, това е една от онези много богати храни, които трябва да избягвате по време на отслабване. Това не ви прави дебели само по себе си, но бързо може да доведе до излишни калории поради малкия си размер и висока енергийна плътност: когато ядете 100 грама сини сливи, все едно консумирате 400 грама пресни сливи.
Така че избягвайте известната Агенова сина слива, когато се опитвате да отслабнете, можете да я ядете умерено, когато отслабването вече не е вашата цел (по време на стабилизация.)
Тест за отслабване
Можете ли да познаете всички верни отговори? Направете теста за 2 минути.