Отказът така или иначе се решава в главата ми, не пуша, така че не се отказвам

Золтан Диня, психиатър Повечето пушачи продължават да пушат, знаейки, че са наясно с опасностите му.

Основната причина за това е, че тютюнопушенето може да създаде една от най-тежките зависимости, характерна за твърдите наркотици. Според статистиката 70 процента от пушачите искат да откажат цигарите всяка година и около 30 процента се опитват, но само един процент всъщност се отказва от пушенето за по-дълъг период от време.

Така че не се отказвам от зависимостта, така че не пуша, освен решителност и сила на волята, често се нуждая и от друга помощ, „патерици“.

отказът

Първата стъпка, разбира се, винаги е наистина сериозно решение, без което не може да се постигне резултат. След като решението е взето обаче, е възможно не само да се остави силата на волята за успеха на отказа, но и да се потърсят различни терапии за помощ. Реклама Не пуша най-широко методите за заместване на никотин са широко разпространени.

Същността на това е, че паралелно със спирането на тютюнопушенето, някаква форма на постъпващ в тялото никотин се заменя, като по този начин се намаляват симптомите на отнемане. Терапията обикновено продължава три месеца, като през това време приемът на никотин постепенно намалява. Кой и кога?

Повечето пушачи обикновено започват да пушат на възраст от една година. Според проучвания една трета и половина от възрастовата група, така че не свиквам да пуша цигари поне от време на време. В миналото е имало силно мъжко господство сред пушачите, но през последните десетилетия пушенето става все по-модерно и сред жените, може би като двигател на играта за необходимостта от равенство.

По този начин, въпреки че може да има умерен спад в броя на пушачите сред мъжете, броят на пушачите се е увеличил повече сред жените. Докато в Унгария почти 50 процента от мъжете пушат през първите години, аз не пуша за жени, така че не отказвам.

Пластир и таблетка Най-простият метод за използване без медицинско наблюдение е използването на никотинов пластир. След прилагане на един пластир на ден, равномерно количество никотин влиза в тялото, намалявайки симптомите на отнемане.