Отказът от пушене е лесен за жена, ако постепенно се откажете от пушенето
Ако някой иска да свикне с никотина, няма лесно да се направи, защото въпреки че симптомите на физическо отнемане продължават седмици, психическата зависимост може да продължи години. Поради силно вредното въздействие върху здравето ни, пушенето може да причини опасна зависимост, съдови заболявания и рак.
Има няколко фактора, които могат да затруднят отказването от тютюнопушенето. Например, ако пушачът вече се съмнява в успеха на отказването, ако има много активни пушачи в околната среда, ако отказването от тютюнопушенето е лесно за жената да пие алкохол или ако тя силно вярва в облекчаващите стреса ефекти на тютюнопушенето, особено на работното място.
1. Намерете причини!
И все пак предимствата на живота без тютюнев дим се появяват в началото. Подобряваме значително обонянието и вкуса си и можем да издържаме на натоварването и да работим по-добре.
С няколко малки трика можем да си помогнем да не отстъпим след успеха през първите няколко дни. Заклетите пушачи се нуждаят от временно заместване на никотина Тъй като много хора стават по-нервни и безсъние по време на отказването от тютюнопушенето, препоръчително е да се използва продукт, заместващ никотина.
- Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина.
- Искате ли да оставите цигарата си? Ето защо е трудно да се напусне без помощ - Health Guide
Това също може да намали симптомите на отнемане и желанието за цигари. За тази цел са подходящи дъвки за никотин, назални спрейове или пластири.
Този тип лечение се нарича никотинова заместителна терапия. Обърнете внимание на ежедневието си В повечето случаи пушенето е заместител.