От небрежна майка тя се превърна във фатална жена! Каза ми от каква диета се отървавате
Джоан Питърс, 42-годишна австралийка с две деца, изобщо не беше доволна от тялото си. Въпреки че не можеше да се смята за дебела, коремът й се виждаше и я караше да не се гледа в огледалото с удоволствие. Но тя спазваше диета, която напълно се отърва от мазнини от тази част на тялото, така че сега тя стана известна с корема си. И той направи само промяна в диетата.
Страдаща от депресия, Джоан, майка на 11-годишно и 9-годишно дете, се е пренебрегвала дълги години. Той нямаше активен начин на живот, така че наддаде за кратко време.
„Бях наясно как изглежда тялото ми. Мразех факта, че не бях във форма и знаех, че диетата ми причинява проблеми “, признава тя.
„Може би бях най-големият ми критик. Бях уморена да се чувствам депресирана “, казва тя.
Прекъсващото гладуване прави чудеса
Трансформацията на приятелка я върна към реалността. Отслабнала е с 10 килограма, тъй като никога не са се виждали и изглеждаше сензационно. „Мислех, че ако тя може да го направи, мога и аз. Той ме насърчи да отворя акаунт в Instagram и да следвам хора, които могат да ме мотивират “, казва Джоан. И оттам всичко започна.
Започва от 62 килограма и достига 56 с помощта на периодично гладуване, диета, която ви позволява да приемате всички ястия за деня на прозорец само за 8 часа. Така необходимостта от сладко вече не се появява и тялото е принудено да използва мазнини, които превръща в енергия.
Ако загубата на тегло не е голяма, трансформацията е от небето към земята. Мазнините по корема й просто се стопиха.
По принцип не става въпрос за диета, а за начин на живот, който дава гарантирани резултати, казва Джоан. Тя се храни между 12 и 20 часа, но също толкова добре часовете могат да бъдат различни. Важно е само да се спазва принципът - 8-часовият прозорец.
Джоан не диетира, не брои калории, но се опитва да се храни възможно най-„чисто“. „Мисля, че храната е лекарство“, казва тя.
„Причината да работи толкова добре за мен е, че ме кара да спра да мисля за храна 24/7, елиминира нуждата от сладко, което е моята слабост, и принуждава тялото ми да използва мазнини за енергия. И има много други предимства освен загубата на тегло “, казва жената.
А акаунтът на майка й в Instagram (@joseeksabs) е последван от над 100 000 души, което означава, че мнозина споделят нейните възгледи.
Разбира се, само диетата не би изваяла коремните му мускули. Спортът помогна тук. Джоан вдига тежести във фитнеса пет пъти седмично в 30-40 минутни сесии. Освен това той ходи веднъж или два пъти седмично.
Актрисата Виола Дейвис спазва същата диета. Хю Джакман направи същото, както се подготви за ролята на „Върколак“.