Освободете се от вина; Всичко, което трябва да знаете
Винаги, когато се чувствате виновни, просто направете крачка назад и потърсете в съзнанието си вярата, която ви кара да чувствате, че сте направили грешното. Тогава ще разберете, че вярата е просто „обусловен ум“. Във вярата няма върховна истина, това е просто идея. Това просто разбиране ви освобождава от вина. `
Малко от нас са в състояние да разберат тази истина. Дълбоко в себе си се чувстваме виновни, че атакуваме емоционалния си статус. Така че нека разгледаме отблизо.
Това не ви кара да се чувствате все едно тежко тегло е постоянно на раменете ви?
Преди си мислех, че животът ми се движи от чувството ми за вина. Всичко, което правех или мислех, сякаш беше регулирано от това как се чувствах виновен през този ден.
Изглежда също няма значение какво е било. Бих се почувствал виновен за всичко и нищо. Или не направих достатъчно, или разстроих хората, или „трябваше“ да направя нещо различно. Бих се почувствал виновен за толкова много неща и животът ми наистина изглеждаше просто реакция на чувството за вина.
Има стресови житейски ситуации с постоянно чувство за вина. Освен това ви спира да вземате най-ефективните и ефикасни решения. С други думи, в крайна сметка ще вземете лоши решения, просто защото реагирате на тези чувства на вина.
Мисля, че вината по същество се свежда до 7 основни причини и обикновено ще трябва да се справите не само с една от тях, а всъщност с комбинация от тях:
Чувствате се виновни, когато се опитвате да избегнете нещо.
Вината често идва от опитите да се избегне нещо. Не искате хората да ви се сърдят, не искате да разочаровате никого, не искате хората да се ядосват, защото сте направили нещо.
За да премахнете тези чувства на вина, наистина ли помага, ако можете да седнете за момент и да се чудите какво мислите? Мислите ли за това, което не искате или какво не искате? След като се съсредоточите върху това, което искате, можете да започнете да мислите за реални решения и да работите в тази посока. Обикновено ще откриете, че веднага щом започнете, чувството за вина ще изчезне.
Продължаването на съсредоточаването върху това как се чувствате виновни само ще ви помогне да останете заседнали в чувството на безпокойство и объркване. Освен това, докато се фокусирате върху чувството за вина, независимо какво правите, ще се чувствате виновни, защото се фокусирате върху тях, вместо върху реалната ситуация.
Ако оставите мислите си да се съсредоточат върху това, което искате и след това се чудите как можете да постигнете това, ще можете да продължите напред. Няма да останете заседнали и няма да почувствате, че не можете да направите нищо. Вие сте в състояние да предприемете действия, което е едно от нещата, които наистина помагат да се премахнат тези чувства на вина. Но не просто предприемайте стъпки за успокояване на чувството за вина, предприемайте стъпки за решаване на истинския проблем или ситуация.
Реагирате на ситуация, вместо да изберете своя отговор
Всеки път, когато нещо се случи, вие веднага си мислите: „Не трябваше да правя това“ или „Вината е моя“ или може би „трябваше да знам по-добре“. Чувствате се виновни за това, което сте направили.
Преживях ситуация, при която наскоро единият от родителите ми беше доста болен. Мигновено се почувствах виновен, че наскоро не прекарвах време с тях. Така че вместо наистина да обмислям ситуацията и това, което трябваше да направя, не се опитах да разреша проблема и започнах да се чувствам виновен за това, което не бях правил в миналото. Това, което беше в миналото, трябваше да бъде оставено в миналото. Трябва да продължа напред.
Хубавото беше, че успях да използвам вината като знак за това, което исках да направя, като един от приоритетите си в живота. Мислех да искам да прекарам колкото се може повече време с родителите си. Така че всъщност можете да използвате вина, за да направите промените, които искате да направите в живота. В моя случай това беше да прекарвам време с родителите си, но може да осъзнаете, че искате да бъдете по-добър или по-професионален приятел на работното си място или просто искате да правите нещата по различен начин в бъдеще. Можете да използвате вината, за да направите положителни промени в живота.
Можете да видите колко лесно е да се хванете за вина и да забравите да се съсредоточите върху истинския проблем.
След като се чудите дали вината не ви заслепява да реагирате спокойно или да изберете как да реагирате на събитие, тогава ще можете да решите как искате да продължите. Трябва да можете да пътувате в миналото, за да анализирате тези чувства на вина. Можете да измислите реални решения.
Някой натисна бутоните
Чувствате се несигурни относно определен аспект (чувствате, че не сте достатъчно добри например), така че когато някой каже нещо, вашите емоции реагират на вътрешни съмнения, а не на това, което е реално. Така че след като разберете коя област трябва да бъде излекувана, е много по-малко вероятно хората да могат да натискат бутоните.
Това, което наистина се случва, е, че просто реагирате на думите на друг човек. Това предизвиква дълбока емоция във вас.
Много пъти дори само осъзнаването, че преди това сте реагирали на определени думи, ще бъде достатъчно, за да ви попречи да продължите да реагирате така в бъдеще.
Така че на практика понякога фактът, че се чувствате виновен, е знак, че част от вас трябва да бъде излекувана. Какви са истинските чувства и как се чувстваш, когато някой каже нещо? (Не си достатъчно добър, никой никога няма да те обича, не си достатъчно умен и т.н.)
Важен аспект може да бъде просто защото не си позволявате да правите грешки или не си прощавате за случилото се в миналото.
Всеки греши. Всеки човек на тази планета, но по някаква причина сме склонни да си поставяме невъзможни високи стандарти и мисля, че трябва да сме имунизирани срещу това.
Грешките са това, което ни прави хора и по този начин се учим. Можем да намерим начини да правим нещата или да си спомним какви са нашите истински приоритети. Дори когато нещата се объркат по-късно, можем да осъзнаем огромните ползи, които сме спечелили от този опит.
Не винаги е лесно да оценим грешките си, но те наистина могат да се превърнат в невероятни възможности за обучение или катализатори, които причиняват огромни скокове в умствения и духовния растеж.
Също така трябва да знаете, че сте направили това, което смятате за най-доброто решение по това време. Направихте всичко, което можете. Разкриването, че има по-добри начини за справяне с подобни ситуации в бъдеще, може да бъде от полза за напредък.
Но тези предимства не могат да се появят, ако не си простите, а също и ако не си позволите да правите грешки.